• April 23, 2024

Budaya milenium yang melihat kelahirannya di Peru, Bolivia, Ecuador dan Colombia, quinoa Ia adalah tumbuhan dengan rintangan yang tinggi terhadap perubahan iklim, kerana ia boleh tumbuh semasa musim kemarau, sejuk dan dalam tanah dengan beberapa nutrien. Ini menyebabkan ia menjadi pilihan ideal untuk melawan kelaparan , tetapi, Apa yang diperoleh dengan memakannya?

Quinoa, adalah satu-satunya makanan sayuran yang mempunyai semua asid amino penting, mengesan unsur dan vitamin dan tidak mengandungi gluten. Unsur-unsur ini terdapat di teras bijian, tidak seperti bijirin lain yang memilikinya dalam shell, seperti beras atau gandum, "kata Pertubuhan Bangsa-bangsa Bersatu untuk Makanan dan Pertanian (FAO).

Anda juga mungkin berminat untuk: Menjaga kesihatan dan angka dengan kek quinoa panas

Kuasa dengan tradisi ...

Walaupun hanya beberapa tahun yang lalu bijirin ini telah menjadi relevan, manfaatnya menjadi sebahagian daripada cerita. Itulah sebabnya kami memberitahu anda apa yang anda dapat dengan mengambil quinoa, dengan maklumat daripada FAO.

1. Meningkatkan transit usus. Quinoa mempunyai peratusan yang tinggi serat pemakanan jumlah (FDT), yang menjadikannya makanan yang berfungsi sebagai pembersih tubuh, menguruskan untuk menghilangkan toksin dan sisa yang boleh merosakkan organisma

2. Ia menghasilkan perasaan kenyang. Bijirin ini mempunyai harta menyerap air dan tinggal lebih lama di perut yang membolehkan anda merasa berpuas hati lebih lama.

3. Memperhatikan penyakit. The lisin adalah asid amino dalam kuantiti yang banyak dalam benih ini, dan meningkatkan fungsi imun dengan membantu pembentukan antibodi , juga menyumbang dalam pembaikan selular.

4. Perlu untuk beberapa organ. Makanan ini juga mengandungi methionine, yang menggunakan hati untuk menghasilkan s-adenosi-methionine, suatu bahan yang sangat berkesan dalam merawat penyakit hati, kemurungan , osteoarthritis, gangguan otak, fibromyalgia dan keletihan kronik.

5. Ia melindungi anda daripada agen luar . Ia bertindak sebagai agen detoksifikasi yang berkuasa yang dapat mengurangkan tahap logam berat di dalam badan dan memberikan perlindungan penting terhadap radikal bebas.

6. pemikiran yang lebih jelas . Quinoa juga mengandungi jumlah yang tinggi fenilalanin, perangsang cerebral dan unsur utama neurotransmitter yang menggalakkan kewaspadaan dan melegakan kesakitan dan kemurungan.

7. Membaiki kerosakan. Melalui unsur yang dipanggil proline Bijirin ini menyumbang kepada pengukuhan sendi, juga perlu untuk penyembuhan luka dan ulser.

8. Tingkatkan ingatan anda. Melalui asid glutamat ia mengandungi, ia mengambil bahagian dalam proses pengeluaran tenaga untuk otak dan dalam proses pembelajaran, ingatan dan kepekaan neuron.

Ingat bahawa kesihatan anda berada di tangan anda. Tambah makanan ini kepada anda diet biasa dan menemui semua manfaatnya. Jaga!

Ubat Video: Tradisi Penghormatan Pada Sang Kuasa Di Gunung (April 2024).