Nasihat praktikal untuk makan lebih baik

Dari segi kesihatan, lelaki berada pada kedudukan yang lemah berbanding wanita. Selepas usia 30 tahun, lelaki lebih cenderung mendaki dari 6 hingga 10 kilogram dalam satu dekad. Pelakunya bukan perkahwinan, tetapi penurunan produksi hormon belia kekal, jelasnya. David Montalvo , presiden Kolej Bariatric Mexico :

"Bahawa suami menjadi gemuk adalah mitos. Mendapatkan kilogram kerana ia mengurangkan pengeluaran hormon pertumbuhan dan DHEA, yang dikenali sebagai hormon belia kekal. Jika mereka makan yang sama, mereka akan mengumpul lemak. "

Menurut Montalvo, siapa tro , risiko terbesar bagi lelaki ialah menghalang mereka arteri : "Mereka mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi, seperti serangan jantung ke hati. "

 

Nasihat praktikal untuk makan lebih baik

1.- Zero tepung dengan lemak, seperti tortilla dengan minyak . Montalvo, menjelaskan bahawa kombinasi ini tidak sihat, jadi dia lebih suka tortillas untuk daging yang dipanggang dan panggang

2.- Roti dengan mentega? Walaupun ramai yang mengambilnya sebagai hidangan pembuka, anda hanya membawa lebih banyak lemak ke badan anda

3.- Hanya satu karbohidrat Adakah makanan biasa seperti sup pasta, beras dan tortilla? Makan tiga perkara adalah berlebihan. Pakar kesihatan mencadangkan bahawa anda hanya memilih satu daripada tiga

4.- Panggang lebih baik . Lebih disukai memilih hidangan panggang, bukannya goreng dan dilapisi roti

5.- Carnitas tacos? Daging mengandungi kandungan lemak tinggi, jadi lebih baik untuk memakannya secara sederhana. Sekali seminggu

6.- Friday of chelas? Jika anda akan minum minuman beralkohol, pilihlah untuk mencampurkannya dengan soda kalori yang rendah dan jika anda memilih bir, pilihlah lampu tersebut.

Dalam hal ini, konsep antarabangsa yang menjanjikan untuk tinggal di Daerah Persekutuan telah dilancarkan tahun ini: "Minggu Kesihatan Lelaki Antarabangsa (SISMO), yang bertujuan untuk mempromosikan gaya hidup sihat untuk lelaki, singel, bapa, nenek, semua "


Ubat Video: Anak Kecil Merokok Di Tempat Umum , Lihat Apa Reaksi Masyarakat - Social Experiment (Ogos 2020).