Amalkan senaman tanpa kehabisan

• April 16, 2024

Aktiviti fizikal? Mendengar kata-kata ini bersama-sama menyajikan satu siri konsep yang berkaitan dengan mereka: usaha, kesakitan dan keletihan; Walau bagaimanapun, kini terdapat rutin senaman yang membolehkan orang ramai untuk mencapai yang lebih besar perbelanjaan kalori tanpa keletihan yang memerlukan tindakan jenis ini.

Sistem ABE adalah latihan fizikal dengan kesan sendi yang rendah. Ini direka untuk orang yang mempunyai patologi metabolik, kardiovaskular dan osteomyoartikular; matlamat anda, membantu mencapai perubahan positif dalam kehidupan mereka melalui aktiviti fizikal.

Menurut pakar dan juruteknik Institut Biomekanik Valencia, Salvador Pitarch , kaedah ini boleh menjadi pilihan ideal bagi orang-orang yang tidak aktif, orang tua, dengan masalah berat badan atau masalah sendi.

Walaupun perbelanjaan kalori lebih tinggi dari kelas aerobik, sistem ABE menawarkan perasaan kurang letih, yang membolehkan aktiviti fizikal lebih besar untuk masa yang lebih lama

Sistem ABE didasarkan pada taburan terkawal kesan melalui platform pelesapan udara. Dalam pengertian ini, pelbagai latihan dan pergerakan aerobik semua bahagian badan dan kumpulan otot dilakukan, dengan usaha yang minimum, dengan irama muzik yang dinamik dan melalui unsur-unsur seperti berat atau band elastik.

Antara faedah yang boleh anda dapati dalam rutin ini ialah:

1.  Peningkatan masa sokongan, oleh itu pengambilan serat otot yang lebih besar.

2. Keamatan yang tinggi

3. Pematuhan yang tinggi terhadap latihan.

4. Keputusan metabolik terbukti hanya dalam tiga bulan rawatan.

5.  Perbelanjaan kalori

6. Tahap kecederaan rendah.

Asal-usul sistem ABE kembali kepada inovasi yang dikembangkan di Argentina dan telah diamalkan selama 10 tahun, yang menghasilkan kesihatan kardiovaskular telah ditunjukkan oleh Pusat Pengajian Lanjutan dalam Sains Exact.