Pranayama menghapuskan kemurungan dan tekanan

• April 19, 2024

The pernafasan adalah sebahagian daripada prinsip asas yoga dan meditasi , kerana ia membantu mengoksigenkan otak dan mengawalnya tenaga penting, digunakan untuk mengawalnya fikiran . Dalam bidang ini, ia dikenali sebagai pranayama .

Teknik ini sangat penting seperti yang asana , kerana domainnya dianggap sebagai bentuk disiplin tertinggi, untuk mencapai pemurnian minda dan tubuh. Positif mempengaruhi orang pada tahap fizikal, bertenaga, emosi dan mental.

Menurut guru itu dalam yoga dan meditasi , Marcia Hidalgo , yang pranayama terdiri daripada satu siri latihan yang membantu memanaskan badan secara dalaman, untuk melindungi otot dan untuk menghapuskan toksin, yang kemurungan dan tekanan . Video berikut menerangkan secara terperinci objektif teknik ini pernafasan .

Manfaat lain dari teknik ini adalah:

1. Tingkatkan pengambilan oksigen
2. Bersihkan saluran pernafasan
3. Meningkatkan peredaran darah daripada paru-paru
4. Merangsang proses pencernaan
5. Toning hati dan sistem saraf
6. Berikan tenang dan ketenangan
7. Meningkatkan ingatan dan memberikan kejelasan mental.

Ingatlah bahawa pranayama membantu mengawal emosi manusia, untuk mengawal selia hemisfera otak , berfikir sebelum bertindak dan mengelakkan penderitaan seperti demam , serangan panik , antara lain.

Ikut kami Twitter dan Facebook

Jika anda ingin menerima lebih banyak maklumat tentang topik ini, jangan teragak-agak untuk mendaftar dengan kami