Kehamilan di atlet wanita

• April 25, 2024

Sekiranya anda seorang wanita atletik apa yang anda mahu hamil atau sudah pun, ingatlah pendapat ahli. Ini mengenai doktor Thomas Reilly , Pengarah Institut Penyelidikan Sains Sukan dan Latihan Universiti John Moores daripada Liverpool (England). Kajian yang dijalankan oleh pasukan Dr. Reilly mengesahkan bahawa kehamilan itu sendiri tidak melarang amalan sukan dan, dalam hampir semua kes, tidak ada masalah bagi wanita untuk meneruskan rutin latihan mereka semasa kehamilan. Lebih-lebih lagi, bukti yang diilhami menyokong bersenam dalam kehamilan tidak rumit, ibu dan bayi menjadi penerima.

Penyiasatan di Hospital Universiti Liverpool, London, menunjukkan bahawa senaman ibu secara beransur-ansur semasa kehamilan ia mempunyai kesan yang menguntungkan pada aliran darah janin. Semasa kajian, aliran itu dipantau dan diukur semasa ibu menjalankan basikal tanpa henti dalam kedudukan yang berbaring. Keputusan awal menunjukkan bahawa latihan boleh meningkatkan peredaran janin lebih daripada rehat tidur, yang akan memberi manfaat kepada janin. Kesimpulan pemerhatian ini menunjukkan bahawa senaman harus dicadangkan pada wanita yang sihat dengan kehamilan yang tidak rumit. Walau bagaimanapun, kata pakar itu, jelas terdapat beberapa aktiviti yang tidak dianjurkan, seperti menghindari latihan apabila terdapat banyak panas. Pelari yang mengambil latihan serius harus mengurangkannya hanya jika mereka merasa tidak selesa kerana gangguan berjalan, dan berat badan tambahan untuk bergerak ke arah graviti. Tanda-tanda bahaya termasuk sakit, pendarahan, pembengkakan membran, dan ketiadaan pergerakan janin.

• Atlet dan kehamilan

Menurut Reilly, terdapat kes-kes atlet elit yang telah bersaing semasa hamil dan yang juga memenangi pingat dalam Sukan Olimpik. Sebagai contoh, petikan maraton Amerika Utara Karen Cosgrove yang telah menyelesaikan maraton dalam 2 jam 46 minit dalam bulan pertama kehamilannya; Beliau juga mengekalkan beban latihan 100-130 kilometer per minggu sehingga bulan kesembilan. Suatu hari sebelum melahirkan, Cosgrove melakukan 60 minit senaman pada basikal senaman hari sebelum melahirkan bayi 3-kilogram 350 gram, yang pastinya membantu dia dilahirkan tanpa komplikasi. Walaupun setiap kes berbeza, kata ahli, ramai wanita mereka kembali ke latihan mereka sejurus selepas melahirkan anak dan memuji Mary Slaney, seorang pelari Amerika yang menyambung semula aktivitinya dalam minggu pertama selepas melahirkan anak, dan Liz McColgan, seorang atlet asal Scotland, yang memenangi pingat di Kejohanan Dunia Cross-Country lima bulan selepas memberi Cahaya kepada anak pertamanya dan empat bulan kemudian dia memenangi gelaran dunia di trek itu pada 10 ribu meter.

Walaupun perubahan yang jelas disebabkan oleh jadual penyusuan bayi , atau perubahan dalam pemakanan dan penghidrasi ibu, terdapat banyak contoh atlet wanita yang kembali ke persaingan yang serius dalam tempoh 6 bulan selepas penghantaran. Ada juga yang menjadi atlet yang lebih baik sebaik sahaja mereka membentuk keluarga mereka, kata Reilly.

Ubat Video: 5 Atlet Wanita Yang Tetap Fit Saat Hamil (April 2024).