• April 25, 2024

Menurut Institut Kesihatan Awam Negara (INSP) , yang kemurungan ia mewakili penyebab kecacatan keempat berhubung dengan kehilangan tahun hidup yang sihat. Di Mexico ia menduduki tempat pertama kecacatan pada wanita, manakala pada lelaki ia adalah kesembilan.

Walau bagaimanapun, satu kajian yang diterbitkan di Malaysia Terapi Jurnal British , memastikan bahawa kemurungan ia dapat dikurangkan dengan cara yang mudah dan lazat: hanya dengan belajar memasak.

Anda mungkin juga berminat: Kemurungan dikurangkan dengan kafein

Sediakan sesuatu yang lazat untuk orang yang anda sayangi!

Penyelidik mengatakan bahawa memasak sesuatu untuk orang lain berfungsi sebagai terapi untuk mengurangkan kemurungan , kerana mereka belajar gaya hidup yang sihat dan menumpukan fikiran mereka terhadap sesuatu yang positif.

Apabila anda menyediakan makanan untuk seseorang yang anda sayangi, fikiran anda diarahkan kepada perasaan anda dan emosi yang anda alami, iaitu melupakan semua perkara negatif yang ada di sekeliling anda.

Para penyelidik menunjukkan bahawa menduduki tangan dan minda anda dalam sesuatu yang lain meningkatkan harga diri anda, keyakinan dan keramahtamahan, dalam beberapa perkataan, anda meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental anda.

Oleh itu, jika anda mahu berkongsi emosi positif dan melupakannya kemurungan sama sekali, anda hanya perlu belajar untuk memasak dan membuat orang lain menikmati kemahiran masakan anda. Dan anda, bagaimana anda menghalang kemurungan?

Ubat Video: Aroma Kasih Sayang F&N bersama Fizo dan Mawar Episode SuperFizo (April 2024).