• April 18, 2024

Untuk mengelakkan diri daripada berlakunya konflik terhadap penggunaan alkohol, seperti meletakkan risiko anda dengan tidak menetapkan batasan, perkara yang penting agar ia tidak mengganggu aktiviti atau hubungan kerja anda adalah dengan mengambil secara sederhana.

Nikmati minuman anda dan alkohol tidak mengendalikan anda, mengawal apa yang anda minum, elakkan menjadi dalih kepada tekanan, menunjukkan bahawa anda mempunyai penghakiman yang baik dan anda tahu cara memilih kapan, bagaimana, dengan siapa dan berapa banyak penggunaan alkohol anda.

Anda mungkin juga berminat: Berapa banyak alkohol yang diambil oleh orang Mexico?

Mencegah penyalahgunaan dalam penggunaan alkohol

Jangan biarkan persepsi orang lain dalam kerja anda berubah untuk petang "malacopa", menjaga integriti, imej dan bertanggungjawab. Untuk melakukan ini, amalkan perkara berikut:

1. Jika anda memutuskan untuk minum, jangan lakukannya dengan perut kosong, makan sebelum atau makan botana.

2. Minum perlahan-lahan, rasa dan nikmati minuman, elakkan kesan alkohol "mabuk", peminum sosial yang benar, jangan mabuk.

3. Tetapkan batas anda sendiri, ketahui badan anda, perhatikan perubahan yang anda alami dalam tingkah laku anda dengan setiap cawan, bersikap sederhana tidak akan pergi lebih dari 2 minuman selama 24 jam jika anda seorang wanita dan tidak lebih dari 3 jika anda seorang lelaki.

4. Menerima minum hanya apabila anda benar-benar menginginkannya, elakkan daripada melakukannya dengan tekanan sosial, nyatakan bila anda ingin minum dan apabila tidak, anda tidak perlu alkohol untuk bersenang-senang.

5. Tiada minuman sederhana, kesederhanaan ditetapkan oleh anda apabila menetapkan had apabila anda mengambil alkohol.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Bagaimana untuk mengatakan Tidak tanpa mati dalam percubaan

Penyalahgunaan alkohol boleh menjejaskan prestasi kerja anda, memotong bakat anda dan matlamat profesional anda, kesederhanaan berada di tangan anda, anda tidak perlu melebihi pengambilan alkohol untuk menghilangkan stres, merasa bebas dan kurang bersenang-senang.

Elakkan risiko yang boleh membahayakan kestabilan pekerjaan anda, peribadi dan keluarga dan rakan anda. Ambil perhatian secara bertanggungjawab. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut, sila lawati www.alcoholinformate.org.mx "Anda membuat keputusan berapa banyak yang anda ambil" //bit.ly/RfPRIn //bit.ly/OoG8yW

Ubat Video: Cara Menghindari Narkoba, Alkohol, Psikotropika dan Zat Adiktif (April 2024).