Mencegah kemurungan pada orang dewasa yang lebih tua

• April 25, 2024

Kita semua berasa sedih atau "turun" sekali-sekala. Ia adalah sebahagian daripada kehidupan itu sendiri. Walau bagaimanapun, menjadi tertekan Untuk beberapa lama tanpa sebarang perubahan dalam suasana hati kita atau, sebaliknya, merasakan bahawa keadaan akan bertambah buruk, ia boleh menjadi gejala sesuatu yang lebih serius .

Menurut Persatuan Psikiatri Geriatri Amerika (AAGP), perasaan "tidak digalakkan" untuk masa yang lama bukan sebahagian daripada proses penuaan semulajadi. The "dialog" terapi , ubat-ubatan atau kaedah penyembuhan lain, boleh mengurangkan penderitaan kemurungan . Anda tidak perlu menderita.

Kesukaran mendiagnosis kemurungan pada orang tua

Pakar percaya bahawa terdapat banyak sebab mengapa depresi pada orang dewasa lebih tua sering diabaikan atau tidak dirawat. Sebagai orang berumur, yang gejala kemurungan Mereka lebih bervariasi berbanding ketika anda masih muda. Mereka boleh muncul sebagai peningkatan dalam keletihan, atau mereka boleh dilihat sebagai kemurungan atau kesengsaraan.

Kemurungan boleh menjadi sukar untuk dikenalpasti pada orang dewasa yang lebih tua kerana masalah kekeliruan atau perhatian yang disebabkan oleh kemurungan kadang-kadang menyerupai kemurungan. Penyakit Alzheimer atau gangguan otak yang lain.

Perubahan ayunan dan gejala kemurungan juga boleh disebabkan oleh ubat-ubatan yang biasanya diambil untuk arthritis, hipertensi atau untuk penyakit jantung. Berita baik untuk orang yang tertekan: apabila rawatan yang betul diikuti, mereka sering merasa lebih baik.

Sebaliknya, pesakit dengan penyakit serius seperti kanser, diabetes, penyakit jantung, kemalangan serebrovaskular atau penyakit Parkinson kadang-kadang menjadi tertekan. Mereka kagum untuk memikirkan bagaimana penyakit itu akan mengubah hidup mereka. Mereka mungkin berasa letih dan tidak dapat menghadapi perkara-perkara yang menghasilkan kesedihan . Dalam kes-kes ini, rawatan untuk kemurungan juga sangat berguna kerana ia membantu mereka mengatasi gejala-gejala penyakit itu, sehingga meningkatkan kualiti hidup mereka.

Bagaimana untuk mencegah kemurungan pada orang dewasa yang lebih tua

AAGP mengatakan bahawa terdapat langkah-langkah tertentu yang boleh dilakukan oleh orang yang lebih tua. Untuk bermula, adalah dinasihatkan untuk mencuba menyediakan untuk yang besar perubahan dalam kehidupan , bagaimana untuk bersara atau keluar dari rumah yang mereka tinggal selama bertahun-tahun.

Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan cuba mengekalkan hubungan dengan rakan-rakan; Mereka boleh membantu meringankan kesunyian jika orang kehilangan pasangan mereka. Anda juga boleh memulakan dengan hobi, kerana ini membantu menjaga minda dan badan aktif s. Sentiasa berhubung dengan keluarga dan biarkan mereka menyokong anda apabila anda berasa sangat sedih.

Jika anda mempunyai terlalu banyak perkara untuk dilakukan, cuba membahagikannya kepada tugas-tugas kecil yang lebih mudah untuk diselesaikan. The senaman Ia juga membantu untuk mencegah kemurungan atau meningkatkan mood anda, jika anda sudah tertekan: berkebun, menari dan berenang adalah cara lain yang baik untuk bersenam. Merasa baik secara fizikal dan makan diet yang seimbang boleh membantu mencegah penyakit yang boleh menyebabkan kecacatan atau kemurungan.

Ubat Video: Sering Sedih Berlebihan? Mungkin Kamu Termasuk Yang Depresi ! Ini Tanda-Tandanya (April 2024).