Mengelakkan influenza dengan Vitamin A dan C

• April 16, 2024

Walaupun benar bahawa vaksin itu AH1N1 Ini adalah kaedah yang diperakui untuk mengatasi kemungkinan penyebaran virus influenza, terdapat juga mekanisme lain yang akan membantu anda menguatkan sistem imun anda.

Salah satu cara untuk mencapai matlamat ini adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, kaya dengan vitamin A dan C, seperti lobak merah, oren, betik, jambu, mandarin, kapur, lemon dan nanas. Selain kaya dengan antioksidan, ia mengandungi sifat-sifat yang meningkatkan sel darah merah dan seterusnya sistem kekebalan tubuh anda semakin kuat.

Bergerak ke atas

Agar tubuh manusia bertindak balas dengan lebih baik untuk melawan virus atau bakteria tertentu, anda harus tetap berbentuk, jadi penting bahawa anda melakukan aktiviti fizikal setiap hari, sekurang-kurangnya 30 minit.

Sekiranya kita menambah diet yang rendah lemak dan kaya serat, sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan vitamin, kemungkinan pertahanan kita akan berkurangan.

Nilai mineral

Mineral adalah utama dalam pemakanan orang; mereka adalah unsur-unsur kimia yang penting supaya metabolisma korporat berfungsi dengan baik.

Dengan cara ini, mineral mengaktifkan pengeluaran bahan dan cecair organisma; mereka mengekalkan sel yang sihat dan berfungsi dengan betul dan membantu dengan cara yang positif dalam pencernaan dan oksigenasi badan.

Oleh itu, perlu mengambil vitamin, mineral dan makanan yang kaya dengan antioksidan, supaya tubuh anda sihat dan kuat.

Ubat Video: Cara mengatasi flu berat dengan Cepat (April 2024).