Diet yang betul meningkatkan kesihatan pencernaan anda

• April 20, 2024

Kebanyakan orang mengaitkannya diet dia menyembuhkan tabiat makan membosankan, insipid dan tidak mencukupi. Beberapa alasan yang paling biasa untuk tidak mengikuti nasihat pemakanan Ia adalah kekurangan masa, kehendak dan perlu mengetepikan makanan kegemaran.

Ia tidak mudah diubah tabiat makan kerana ia menyiratkan mengubah kastam yang ditubuhkan dari semasa ke semasa. Mengekalkan perubahan tingkah laku ini adalah sukar dan memerlukan motivasi , mengawal kelakuan dan sokongan kami dari rakan dan keluarga, menurut Majlis Maklumat Makanan Eropah.

Dalam pengertian ini, ahli nutrisi Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellogg, Carmen Haro , menerangkan dalam temu bual dengan GetQoralHealth bagaimana untuk mencapai memperoleh kebiasaan makan untuk yang baik kesihatan pencernaan :

Tukar tabiat Ini bermakna mengetahui apa makanan yang boleh anda pilih, berapa buah buah dan sayuran yang perlu anda makan setiap minggu, mengetahui bagaimana untuk mengenal pasti yang paling lemak dan menyekat penggunaan mereka, serta cara memasak mereka, untuk mengetahui yang mana yang akan menyumbang kurang kalori .

Ia boleh dikatakan mempunyai tabiat makan sihat seperti gaya hidup, itulah sebabnya mereka yang telah belajar di rumah sejak zaman kanak-kanak mempunyai yang baik pengaturcaraan metabolik , selebihnya kita perlu belajar dan menyedari apa tindakan yang perlu kita ambil setiap hari yang membolehkan kita memperbaiki keadaan diet

Ingatlah bahawa banyak daripada anda tabiat datang dari sisi emosi, dari kekurangan maklumat, dari persekitaran anda dan dari keperluan untuk mempunyai berat badan ideal . Oleh itu adalah perlu pakar memberi nasihat secara individu supaya htabiat makanan pergi mengikut gaya hidup anda.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Perbaiki Metabolisme dengan Diet Seimbang (April 2024).