• April 25, 2024

Di samping kekurangan tenaga pada siang hari, pengurangan waktu tidur meningkatkan peluang wanita yang mengalami kanser payudara, menurut suatu penyiasatan yang dilakukan oleh Western Reserve University di Amerika Syarikat.

Alternatif yang sangat baik untuk meningkatkan rehat anda adalah tidur malam yang cepat. Untuk Agensi Angkasa Amerika (NASA) hanya 26 minit yang cukup untuk episod ini untuk memberi semua manfaat mereka; pengurangan risiko kardiovaskular, menghapuskan tekanan dan dapatkan asap yang lebih baik.

Kebaikan dan keburukan tidur malam yang cepat

Tiba-tiba sepanjang hari, dapat membantu anda untuk lebih awake dan prihatin tentang aktiviti anda, tetapi seperti tindakan apa pun terdapat juga kebaikan dan keburukan, dengan maklumat dari Huffington Post, kami membentangkan anda beberapa:

1. Semakin kecil semakin baik. Tidur singkat lebih baik daripada tidur lama, kerana yang terakhir dapat menyebabkan tidur lebih dalam, yang membawa kepada perasaan mengantuk apabila terbangun. Di samping itu, ia juga boleh mengganggu tidur malam.

2. Ia menjadikan anda lebih kreatif. Selepas tidur terdapat letupan aktiviti di hemisfera kanan, bahagian terkuat dikaitkan dengan kreativiti, seperti yang ditunjukkan oleh tapak Health.com .

3. Berhati-hati dengan masa. Tidur yang diambil sebelum 2:00 petang tidak cenderung mengganggu dengan tidur pada waktu malam. Naps, lebih awal mereka lebih baik.

Kesan tidur yang cepat pada orang dewasa boleh memberi manfaat, amalan ini pada kanak-kanak dan orang tua adalah penting. Pada kanak-kanak yang berumur di bawah umur 5 tahun adalah satu amalan yang perlu untuk perkembangan fizikal dan neurologi. Pada usia ketiga juga diperlukan agar orang tua mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik.

Shelby Freedman, ahli psikologi, menegaskan bahawa jika anda tidak tidur semasa tidur atau pada waktu tidur, anda perlu pergi ke pakar, kerana ini merupakan tanda bahawa terdapat masalah yang perlu anda hadapi dengan segera. Ingatlah, kesihatan anda berada di tangan anda!

Ubat Video: 9 Bahaya Pada Tubuh Jika Kurang Tidur (April 2024).