• April 23, 2024

Hari ini 29 September adalah Hari Jantung Sedunia dan moto kempen global 2018 ialah: 'Hati saya, hati anda '

Ini mengenai memberitahu diri kita sendiri, orang yang kita sayang dan orang di seluruh dunia: "Apa yang boleh saya lakukan sekarang untuk menjaga hati saya ... dan hati anda?"

Menurut Francisco López Jiménez , Ahli Kardiologi Mayo Clinic, the penyakit jantung mereka adalah penyebab utama kematian di kebanyakan negara di dunia.

Walau bagaimanapun, pakar menyatakan bahawa 70% peratus daripada ini (termasuk serangan jantung) boleh mengelakkan , berikut tertentu tabiat yang sihat .

Lindungi hatimu seperti ini:

- Latihan secara kerap (sekurang-kurangnya tiga kali seminggu)

- Mengawal tahap tekanan anda

- Ikuti diet yang sihat, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan dikurangkan dalam garam, gula dan lemak haiwan

- Jangan merokok

- Elakkan pengambilan minuman beralkohol

- Mengekalkan berat badan yang sihat

- Melakukan pemeriksaan berkala tekanan darah, paras glukosa dan kolesterol

Denyutan jantung anda berada di tangan anda. Memimpin gaya hidup yang sihat dan menjaga hati anda sepatutnya!

Kerana anda membaca ini ...

Smoothie untuk meningkatkan fungsi usus anda

Aspirin boleh membalikkan kerosakan gigi ... Terbukti secara saintifik!

6 makanan yang harus anda elakkan untuk mencegah kanser

Kunyit lebih baik daripada ibuprofen untuk ...

Ubat Video: LAST CHILD - Sekuat Hatimu (Official Lyric Video) (April 2024).