• April 19, 2024

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Mexico, menurut Institut Kesihatan Awam Kebangsaan (INSP), kerana gaya hidup yang dimiliki oleh orang Mexico sebagai gaya hidup yang tidak aktif dan pengambilan makanan kaya lemak. Oleh itu, penting untuk mengetahui beberapa kebiasaan untuk melindungi hati.

Sebaliknya, pakar Institut Kardiologi "Ignacio Chavez", penyakit jantung adalah masalah kesihatan yang serius pada wanita, kerana satu dari tiga akan mati akibat kerosakan hati.

Lindungi hatimu!

Oleh itu, wanita perlu memasukkan beberapa tabiat untuk meningkatkan kualiti hidup mereka, mencegah penyakit jantung dan mencapai berat badan yang sihat. Tahu mereka!

1. Latihan . Wanita yang mengamalkan beberapa jenis aktiviti fizikal, terutama aerobik, mengurangkan risiko penyakit jantung. Kurangnya aktiviti mempunyai dua kali risiko mengalami penyakit koronari, menurut Institut Jantung Negara, Paru dan Darah Negara.

2. Kurangkan penggunaan pil kontraseptif. Wanita yang mengambil pil adalah berisiko tinggi masalah jantung, terutamanya jika mereka berusia lebih dari 35 tahun.

3. Makanan seimbang Mereka yang mempunyai diet yang tidak sihat meningkatkan risiko penyakit jantung koronari. Mengurangkan pengambilan lemak tepu, garam, gula dan alkohol.

4. Tidur dengan baik. Apnea tidur meningkatkan tekanan darah dan nikmat pembentukan gumpalan darah. Jadi cobalah untuk mempunyai tabiat tidur yang baik.

5. Kawalan diabetes Ini adalah kebiasaan yang tidak hanya akan menjaga gula dalam pemeriksaan, tetapi melindungi hati anda. Ini kerana diabetes dan prediabetes menimbulkan risiko penyakit jantung koronari pada wanita.

Selain menangkis penyakit jantung koronari, tabiat ini akan membolehkan tubuh anda tetap sihat, nipis dan bertenaga. Jangan lupa melawat doktor anda jika anda merasa tidak selesa. Dan anda, bagaimana anda menjaga hati anda?

Ubat Video: LAST CHILD - Sekuat Hatimu (Official Lyric Video) (April 2024).