Protein diperlukan semasa kehamilan

• April 25, 2024

Wanita dalam kehamilan mesti ingest antara 75 dan 80 gram protein setiap hari. Antara sumber pemakanan utama yang memihak kepada peraturan ini ialah keju, lemak rendah atau daging tanpa lemak, ikan masak, kacang-kacangan, susu lembu, telur dan kacang soya.

Data di atas disebutkan dalam buku "Hebat mengandung", ditulis oleh Lynn Huggins-Cooper, juga menggambarkan bahawa protein akan memihak kepada latihan otot, tendon, ligamen, tulang, kulit dan rambut bayi masa depan. Protein adalah komponen utama setiap sel hidup di dalam tubuh ibu dan di dalam janin .

Nasihatkan bahawa semasa kehamilan harus dielakkan keju kambing, domba dan semua yang memiliki warna biru-abu-abu akibat cetakan, seperti Roquefort, Gorgonzola atau Stilton; kerana mereka adalah sumber biasa listeria, bakteria berbahaya yang mempengaruhi wanita pada peringkat ini dan menyokong pengguguran spontan, bayi pramatang atau mereka yang mati tidak lama selepas kelahiran.

Ubat Video: DR OZ INDONESIA 11 DES 2015 - Nutrisi Yang Tepat Bagi Ibu Hamil Dan Janin (April 2024).