Protein yang menyembuhkan otak anda?

Bukan sahaja untuk menurunkan berat badan adalah senaman, ia juga boleh menjadi kunci untuk mengekalkan kesihatan otak anda, menurut kajian yang dijalankan oleh pakar dari Institut Kanser Dana-Farber dan Jabatan Biologi Sel, Sekolah Perubatan Harvard.

Untuk mendapatkan manfaat aktiviti fizikal, ini mesti dilakukan selama 30 minit, dengan bersungguh-sungguh dan selama lima hari seminggu, menurut satu siasatan yang dijalankan oleh Universiti Exeter dan Brunel di Great Britain.

 

Protein yang menyembuhkan otak anda?

Dihantar dalam Metabolisme sel, Kajian menunjukkan bahawa apabila anda bersenam, anda merembeskan protein otot yang dipanggil FNDC5 yang seterusnya membahagikan kepada irisin yang merangsang hippocampus otak, meningkatkan fungsi kognitif.

Menurut satu analisis yang dilakukan pada tikus, Christiane D. Wrann dan James P. Blanco sebahagian daripada pasukan penyelidikan, mereka mendapati bahawa amalan latihan rintangan dirangsang dalam hippocampus pengeluaran protein FNDC5 yang mengubah BNDF; ungkapan induk kelangsungan hidup sel-sel saraf, pembezaan, dan kepekaan pada otak.

Ini membawa kepada peningkatan dalam fungsi, pembelajaran dan memori kognitif. Kajian ini menambah kepada mereka yang menjelaskan manfaat menggabungkan dos latihan ke dalam rutin harian. Cuba!