Bersihkan jiwa dan fikiran anda dengan meditasi

• April 25, 2024

The meditasi membantu menenangkan fikiran dan ia membimbing rasa nurani, dengan apa yang menyokong emosi atau fikiran positif, dan memperluaskan perspektif rakyat.

Kadang-kadang, keadaan mental individu dibahagikan, yang memberi kesan kepada kepekatan dan menghasilkan emosi negatif; Ini mengehadkan sudut pandang dan tidak mungkin untuk memahami perkara-perkara yang sebenarnya.

Atas sebab itu, penting untuk anda belajar untuk mengalami keadaan paling senyap anda hati nurani , selama 15 atau 20 minit pada waktu pagi dan pada waktu malam. Ini akan membantu anda merenungkan cara anda bertindak dan, di atas semua, untuk memikirkan tujuan dan matlamat untuk dipenuhi setiap hari.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, dari Pusat Buddha Mexico , menerangkan bagaimana fikiran positif dijana:

Belajar untuk bermeditasi!

Berikut adalah beberapa petua untuk anda belajar untuk bermeditasi:

1. Cobalah untuk melakukannya pada waktu pagi dan pada waktu petang, kerana suhu dan tenaga persekitaran membantu mencapai keadaan ketenangan dan perenungan, yang diperlukan untuk meditasi.
2. Buat rutin: Pilih tempat yang istimewa, yang nampaknya menyenangkan (dengan bunga, lilin, kemenyan), serta masa tertentu, di mana anda boleh menenangkan dan menikmati disiplin ini sepenuhnya.
3. Adalah penting apabila anda mula berfikir tentang melupakan masa lalu, masa kini dan masa depan, supaya anda boleh menumpukan perhatian.
4. Cuba duduk dalam kedudukan yang selesa, menghadap ke utara atau timur, untuk tenaga petunjuk ini untuk memihak kepada anda.
5. The pernafasan adalah bahagian penting dalam meditasi . Ini harus berirama, sebagai contoh: menyedut, tahan udara dan menghembus nafas.

Ingatlah bahawa pemikiran positif akan menjana kedamaian, kepintaran, kecerdasan, kreativiti, harmoni dan akan membantu anda memaafkan situasi yang kelihatannya salah kepada anda.

Ikut kami Twitter dan Facebook

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami