• April 24, 2024

Jika pernah berlaku kepada anda bahawa apabila memakai seluar kegemaran anda, anda perlu berbaring di atas katil untuk dapat menutupnya, anda akan senang mengetahui bahawa ada Yoga menimbulkan perut rata Mereka sangat mudah dan anda boleh mengamalkannya pada bila-bila masa.

Menurut American Journal of Managed Care , yang asana di mana anda perlu membengkokkan badan anda ke sisi dan tetap sama postur selama beberapa minit, mereka adalah yang paling berkesan untuk pembakaran lemak badan , terutamanya di bahagian pinggang dan perut.

Anda juga boleh melihat: 5 postur yoga untuk mengurangkan abdomen

Letakkan mereka sekarang!

Oleh itu, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada "gemuk" dan mendapatkan perut rata dalam masa yang singkat, anda hanya perlu berlatih berikut postur yoga , yang mengajar pengajar yoga Rina Jakubowicz.

1. Lenturan sebelah dengan lutut di atas lantai

Berlutut dan lepaskan kaki kanan anda ke tepi. Letakkan berat badan anda di sebelah kiri dan lutut. Naikkan lengan kanan anda seolah-olah anda menyentuh langit. Elakkan lengkungan belakang anda. Ambillah nafas dalam lima kali.

Ubat Video: LAHAD DATU : "Letakkan tangan anda atau dihapuskan" (April 2024).