Melawan ketagihan

• April 25, 2024

Menurut satu kajian Institut Kebangsaan terhadap Penagihan Amerika Syarikat lakukan senaman, sebagai lari, boleh membantu merawat dan mungkin menghalang penagihan dadah , sejak pembebasan endorfin semasa aktiviti fizikal boleh memodifikasi pergantungan dari otak.

Untuk memulihkan, penagih seringkali harus melepaskan kebiasaan hidup mereka yang terdahulu, seperti kebiasaan sosial, termasuk mana-mana kawan yang menggunakannya. Semasa pemulihan mereka, mereka mempunyai banyak masa lapang dan sedikit sokongan, ketika itulah senaman Ia boleh menjadi sangat berguna untuk memerangi ketagihan dadah.

Sejumlah besar kajian menunjukkan bahawa senaman bersemangat boleh mencetuskan sensasi kebahagiaan, ketenangan, keghairahan dan kreativiti, menurut Carmen Sánchez Mora dan María Emilia Beyer, ahli biologi dan penyelidik dari Direktorat Jeneral untuk Penyebaran Sains UNAM.

Dalam hal ini, pakar menjelaskan bahawa sensasi ini boleh berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam selepas menjalankan aktiviti fizikal berat.

Semasa senaman mereka dibebaskan endorfin , yang merupakan bahan semulajadi yang disintesis oleh otak itu, antara lain, meringankan kesakitan sebagai hanya opiat yang boleh, termasuk morfin, heroin dan kodin. Walau bagaimanapun, mereka tidak mempunyai kesan sampingan yang dibawa oleh ubat ke sistem saraf.

Kawasan zon otak terlibat dalam pembebasan endorfin untuk menghasilkan analgesia terdapat di otak dan mesencephalon; Walau bagaimanapun, penggunaan ubat-ubatan boleh menghalang pengeluaran semulajadi mereka.

Sebagai tambahan kepada mabuk dan kesan sampingan yang dihasilkan oleh ubat-ubatan, mereka menghalang seseorang daripada mendapat tindak balas semulajadi daripada rasa sakit dan tekanan, yang membawa kepada penggunaan dan ketagihan yang lebih besar.

Dadah bertindak dan menjana, sekurang-kurangnya pada mulanya, rasa kesejahteraan, itulah sebabnya otak dia tidak mudah menerima bahawa ubat itu ditarik balik. Ketergantungan telah diwujudkan di mana organisme memerlukan sensasi analgesia dan euforia, tetapi ia tidak dapat menghasilkannya sendiri otak ; sekurang-kurangnya, tidak dalam jumlah di mana mereka diberikan opioid atau ubat lain seperti alkohol dan tembakau.

Dalam pengertian ini, sebagai sebahagian daripada pemulihannya, kumpulan senaman boleh membantu mengisi jurang itu, menjelaskan Richard Brown, profesor psikiatri dan tingkah laku manusia di Brown University dan pengarah penyelidikan ketagihan di Hospital Butler di Providencia.

Juga, senaman membantu meningkatkan kualiti tidur, masalah biasa bagi penagih pada peringkat awal pemulihan, serta fungsi kognitif, yang sering merosot penagihan dadah.

The senaman Ia juga mengawal selia kebimbangan, melegakan otot yang ketat dan bernafas dan mengubah biokimia badan, supaya kesihatan mental secara umumnya diubah suai.

Mempunyai akses kepada semua manfaat yang dipromosikan oleh senaman, Rutin aerobik disyorkan seperti berjalan, berlari, berenang dan berbasikal, sukan yang meningkatkan kadar denyutan jantung. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengesan bahawa keperluan kita untuk menjalankan tidak melebihi had tertentu, jika tidak, ia juga dapat menghasilkan ketagihan kepadanya.