• April 20, 2024

L-karnitin adalah asid amino yang lebih baik pembakaran kalori , penyerapan dan penghapusan yang mencukupi lemak , serta perkembangan jisim otot yang lebih besar; Oleh itu, ia adalah salah satu makanan tambahan yang paling banyak digunakan dalam sukan dan dalam pelbagai rezim penurunan berat badan.

Secara semulajadi, badan menghasilkan L-carnitine dalam hati dan buah pinggang, dan menyimpannya dalam otot rangka, jantung, otak, dan sperma, jadi fungsinya luas dan memberi manfaat kepada tubuh, terutama untuk keseimbangan antara penggunaan dan cara membakar kalori dan lemak .

Anda mungkin juga berminat dengan orang lain nutrien untuk mengurangkan berat badan.

Realiti L-carnitine

Menurut pelbagai kajian di seluruh dunia, seperti Olli Heinonen ahli dunia dalam penyelidikan karnitin, dari Hospital Universiti Turku di Finland , penggunaan secara semula jadi atau suplemen, nutrien ini, sebenarnya menyiratkan:

1. Diet yang seimbang mengandungi lebih banyak L-karnitin daripada yang diperlukan setiap hari, kerana ia mudah diperoleh dari produk haiwan terutama domba, daging dan daging domba.

2. Penggunaan dos tinggi L-carnitine akan menghasilkan penggunaan yang lebih besar lemak sebagai sumber tenaga terhadap gula, menyebabkan kehilangan jisim lemak, mengurangkan keletihan otot dan masa pemulihan selepas bersenam, jadi ia menjadi bergaya di kalangan atlet.

3. Mengikut kajian tentang Hospital Kanak-Kanak, Universiti Rostock, Jerman , penggunaan L-carnitine hanya memberi manfaat kepada orang Obesiti : pengoksidaan lemak mungkin disebabkan faktor-faktor lain, seperti peningkatan metabolisme, diet, latihan lebih banyak, antara lain, kegunaan kegunaan yang tidak normal pada individu berat badan, sihat atau olahraga.

4. Mengikut ujian yang dilakukan oleh David Costill, ahli fisiologi senaman , tidak ada penurunan dalam laktat darah, atau peningkatan dalam kepekatan L-carnitine dalam otot selepas suplemen, hanya meningkatkan kepekatan plasma, tanpa peningkatan prestasi fizikal.

5. Pengambilan karnitin tidak menyebabkan perubahan paras laktat, puncak VO2 atau prestasi dan sedikit peningkatan dalam paras intramuskular dan plasma telah dijumpai, tetapi ia tidak menyebabkan kesan peningkatan pengoksidaan asid lemak.

6. L-karnitin bukan realiti pembakar lemak , tetapi cara pengangkutan yang mengubah lemak menjadi tenaga. Tanpa L-karnitin, deposit lemak tidak boleh teroksidasi dan, sebagai akibatnya, disimpan di dalam aliran darah dan di dalam sel-sel badan.

7. Walaupun L-carnitine nampaknya tidak menyebabkan kesan sampingan yang ketara, dos yang tinggi 5 atau lebih gram sehari boleh menyebabkan cirit-birit, terutamanya.

Setakat ini, tidak ada kajian yang cukup yang dapat membuktikan bahawa dos yang lebih tinggi atau lebih kerap sebenarnya berfungsi atau bermanfaat membakar lemak dan menurunkan berat badan , serta mempromosikan prestasi fizikal yang lebih besar terhadap senaman.

Anda mungkin juga suka //goo.gl/9y0mqT

Oleh itu, adalah disyorkan, sebelum mengambil sebarang suplemen, untuk berunding dengan pakar kerana kesan sampingannya, serta diet yang sihat, rehat yang baik dan senaman yang kerap, untuk mengekalkan keadaan fizikal dan kesihatan yang baik secara umum.

Ubat Video: Bizzy Body DNA.Slim - Asia's 1st DNA-Based Slimming Solution (April 2024).