• April 25, 2024

Selama beberapa dekad, buah eksotik ini telah menjadi sebahagian daripada diet yang menyeluruh, terutama di kawasan tropika. Terima kasih kepada pelbagai nutriennya, ia menjadi makanan yang sihat dengan banyak sebab untuk mengambil kelapa.

The keuntungan daripada kelapa adalah disebabkan oleh jumlah dan kepelbagaian yang besar asid memberi manfaat kepada kesihatan sebagai lauric , capric dan caprylic . Ia mempunyai sifat antibakteria, antioksidan dan racun kulat, mengikut Pusat Penyelidikan Ilmiah Yucatan .

Pada masa ini industri makanan mengambil kesempatan daripada nutrien daripada air untuk hartanahnya rehydrating . The susu sebagai pilihan untuk orang ramai sikap tidak bertoleransi kepada laktosa dan gula kelapa kerana indeks glisemik yang rendah.

Sebab untuk mengambil kelapa

Makan daging buah, minum air atau susu, serta menggunakan atau menggunakan minyak kelapa memberikan beberapa faedah berikut.

1. Ia mengawal tekanan darah. Menurut satu kajian Jurnal Perubatan India Barat , yang kalium air kelapa nikmat pengawalseliaan tekanan darah . Minyak ini membantu keseimbangan tahap natrium dalam darah , supaya organisma berfungsi dengan baik. Satu perkara yang perlu dipertimbangkan ialah kerana ia adalah keadaan yang halus, kawalannya memerlukan penyeliaan perubatan.

2. Mengelakkan Alzheimer. Walaupun penyebab penyakit ini tidak diketahui, artikel yang diterbitkan Jurnal Penyakit Alzheimer menerangkan bahawa asid lemak rantaian sederhana yang terkandung dalam pulpa buah mempunyai kesan pelindung mengenai neuron . Oleh itu, mereka menyarankan mengambil sedikit minyak kelapa atau menemani ia dalam makanan.

3. Antibakteria Susu kelapa kaya asid laurik . Menurut Pusat Kebangsaan Maklumat Bioteknologi , bahan ini nikmat penghapusan kuman , berfungsi sebagai racun kulat dan antibakteria . Di samping itu, ia membantu mengurangkan tahap kolesterol dan trigliserida dalam darah, yang mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.

4. Menghidratkan badan. Air buah kelapa penuh mineral penting untuk penghidratan badan manusia, termasuk 30 ml magnesium setiap 100g dan 312 ml kalium setiap 100g. Ini membantu menambah elektrolit yang hilang apabila berpeluh, terutamanya selepas aktiviti fizikal yang kuat, menunjukkan Pembersihan Gonzalez , profesor Bromatologi CEU University San Pablo, Brazil.

5. Melindungi kulit. Peter Lee, pakar dermatologi di Universiti Minnesota , Amerika Syarikat, menjelaskan bahawa salah satu manfaat kelapa ialah minyaknya berfungsi seperti krim pelembab yang membantu menjaga kulit . Dia menambah bahawa asid lemak dalam minyak kelapa, mereka membentuk penghalang yang lebih semula jadi daripada produk lain atau krim tradisional. Ini menjadikan kulit bernafas lebih banyak dan memegang air .

Ini adalah beberapa sebab untuk mengambil kelapa. Ingatlah bahawa dengan pulpa (daging) anda mendapat 45% air, lemak 35%, karbohidrat 10%, serta protein 5%. Adakah anda suka kelapa?

Ubat Video: Cara Mudah Mencongkel Buah Kelapa Secara Tradisional (April 2024).