• April 19, 2024

Bagi kebanyakan isi rumah, roti adalah sahabat yang "sangat diperlukan" makan malam dan sarapan pagi di dalam keluarga, walaupunAdakah ia juga untuk organisma? Hentikan makan atau mengurangkan bahagiannya kepada 250 gram (saranan harian) boleh mengubah badan anda dan memberi manfaat kepada kesihatan anda.

Anda mengumpul kurang cecair kerana anda mengelakkan pengambilan natrium yang berlebihan. Satu kajian tentang Makmal Pejabat Penghantar Persekutuan (Profeco) Beliau menegaskan bahawa sebahagian besar garam yang dimakan tidak kelihatan, iaitu, 77% berasal dari makanan yang tidak dijangka, seperti roti. "

Sebab untuk memulakan ...

Kesannya pada tubuh adalah pelbagai, jadi apabila anda berhenti makan.

1. Anda menurunkan perut anda

Menurut Marie Spano, karbohidrat yang berlebihan disimpan dalam tubuh dalam bentuk glukosa, dan setiap gramnya dikhususkan tiga hingga empat kali beratnya dalam air. Sebab mengapa tempat pertama di mana perubahan tercermin apabila meninggalkan roti adalah perut.

2. Mengubah tahap gula anda

Satu kajian tentang American Journal of Nutrition Clinical mencadangkan bahawa roti halus mengubah tahap gula, sambil mengubah pusat ketagihan otak. Ini menjadikannya sukar untuk meninggalkan makanan ini.

3. Menguatkan hati anda

Karbohidrat halus dalam badan meningkatkan tahap asid lemak yang dipanggil asam palmitoleik, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan kencing manis, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal saintifik PLOS ONE .

Roti menyediakan badan dengan karbohidrat, vitamin B dan mineral seperti fosforus, magnesium dan kalsium. Ingat, jika anda tidak boleh berhenti memakannya, kemudian cuba menjadikannya sebahagian daripada diet seimbang.

Ubat Video: 6 Sebab Kenapa Pelanggan Tak Ulang Pembelian (April 2024).