Salad buah merah

The buah merah , juga dikenali sebagai beri adalah sumber penting nutrien untuk badan. Mereka mengandungi air yang banyak, serat , vitamin , mineral dan mengesan elemen .

Mereka mempunyai kandungan yang tinggi flavonoid , sebatian bioaktif yang campur tangan dalam sifat deria buah-buahan, memberi mereka ciri merah warna ungu atau mendalamnya, dan juga mempunyai peranan penting seperti antioksidan . Nikmati manfaatnya dengan salad lazat ini GetQoralHealth ada untuk awak

 

Salad buah merah

Bahan-bahan (4 hidangan)

 

  1. Lettuce
  2. 200g strawberi
  3. 200g buah beri hitam
  4. 200g raspberi
  5. Tomato ceri

Mango vinaigrette

  1. 1 mangga masak
  2. Cuka cider epal
  3. Minyak
  4. Garam
  5. Lada


Bagaimana ia disediakan? ?

1. Basuh semua buah-buahan dan potong buahnya separuh.
2. Basuh dan potong salad.
3. Campurkan salad dengan buah-buahan dan tomato merah.
4. Tuangkan pulpa mangga, campurkan dengan cuka, garam, lada dan minyak.
5. Tuangkan vinaigrette ke atas salad. Berkhidmat


Salad dengan blueberries dan keju kambing

Bahan-bahan (4 hidangan)

  1. Lettuce
  2. Keju kambing 120g
  3. 1 cawan blueberries
  4. 1/2 cawan kacang
  5. ½ cawan vinaigrette

Persediaan

1. Basuh semua ramuan.
2. Potong keju kambing menjadi empat, tuangkan selada.
3. Taburkan blueberry
4. Coklat kacang-kacangan dan sebarkan ke atas salad.
5. tambah vinaigrette. Berkhidmat

Nikmati salad lazat ini di dalam syarikat keluarga anda. Selera makan!


Ubat Video: SALAD BUAH NANO-NANO (MANIS, ASAM, ASIN,) (Januari 2023).