• April 25, 2024

Mereka mengatakan bahawa hati adalah pusat cinta dan semangat. Sekarang bahawa Hari Valentine , terdapat lima makanan yang hebat untuk dikehendaki dan berkongsi satu kehidupan yang sihat

Sara Sirna , ahli kardiologi dan profesor Perubatan di Fakulti Perubatan Universiti Chicago, menunjukkan bahawa makanan yang paling disyorkan untuk memberi Hari Valentine ini adalah berkaitan dengan pencegahan penyakit jantung dan penuaan.

Pemilihan makanan yang bijak juga membantu meningkatkan semangat romantis kami, "kata penyelidik itu.

Wain merah

Ini adalah hadiah yang ideal kerana ia mengandungi resveratrol, kimia yang mengurangkan gula darah dan kolesterol "buruk".

Ia adalah sumber katekismus yang membantu meningkatkan kolesterol dan polifenol yang baik, yang boleh menghalang pembentukan plak toksik yang membawa kepada Alzheimer.

Sirna memberi amaran bahawa seseorang itu harus minum secara sederhana dan tidak mengambil lebih daripada satu gelas lima ounce (150 ml) untuk wanita dan dua gelas lima ounce (300 ml) untuk lelaki.

Coklat pahit

Oleh kerana kandungannya yang tinggi kakao (70%), gula-gula ini kaya dengan flavonoid, yang menghalang pembentukan plak di arteri. Mereka juga merangsang sistem imun. Enzim kanser melawan coklat gelap.

Ikan

Hentikan 14 Februari ini, menang dua kali: makan malam secara romantis dan hati-hati memilih hidangan dengan ikan. Ia adalah makanan yang tinggi dalam asid lemak omega-3 yang mengurangkan risiko mati akibat serangan jantung.

Salmon dan tuna adalah sumber lemak yang sihat untuk jantung anda. Salmon kalengan meningkatkan pengambilan kalsium dan juga membantu tulang lebih kuat.

Kacang dan badam

Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) melaporkan bahawa memakan diet yang termasuk satu ons (30 gram) kacang sehari boleh mengurangkan risiko penyakit jantung.

Kedua-dua kacang dan badam castilla mengandungi asid lemak omega-3, vitamin E, magnesium, serat, dan lemak mono dan polyunsaturated.

Champagne

Dan untuk menutup dengan sambutan cinta ini, bagaimana pula segelas sampanye? Dua minuman sehari memberi kesan positif kepada jantung dan peredaran.

Penggunaan dalam jumlah yang sederhana meningkatkan fungsi saluran darah berkat peningkatan nitrik oksida, molekul vaskular aktif yang mengawal tekanan darah. Ini bermakna ia meningkatkan aliran darah di sekeliling badan.

Makanan untuk jantung anda

Pastikan bahawa malam romantis yang akan datang tidak terlepas beri. Dibuktikan bahawa blueberry, blueberry, blackberry, raspberi dan strawberi adalah sumber karotena beta, lutein, polifenol, vitamin C, asid folik, kalium dan serat yang baik.

Semua unsur-unsur ini menyumbangkan hati yang paling dalam cinta dan tarikh yang lebih baik untuk memasukkan mereka dalam makan malam romantis daripada Hari Valentine ini.