• April 25, 2024

Menurut pakar dari Klinik Mayo Mempunyai berat badan seimbang dan badan yang kencang bukan sesuatu yang tidak dapat dicapai, kerana kebanyakan orang boleh mencapainya jika mereka mengekalkan tabiat yang sihat di rumah dan di tempat kerja. Terdapat juga pekerjaan yang membantu anda membakar lemak.

Jenis kerja ini membantu anda membakar lemak oleh aktiviti yang anda perlu lakukan setiap hari, iaitu, mereka memerlukan beberapa usaha fizikal yang membuat anda bergerak. Adakah anda mahu mengenali mereka? Kemudian GetQoralHealth membentangkan anda dengan 5 pekerjaan yang membantu anda membakar lemak.

Anda mungkin juga berminat: 5 latihan untuk membakar lemak di mana sahaja

Mengurangkan tekanan dan mengurangkan berat badan!

Satu kajian yang dijalankan oleh Klinik Mayo mencadangkan bahawa tekanan dan gaya hidup tidak aktif adalah dua pencetus utama obesiti dan berat badan berlebihan, jadi sangat penting untuk mempromosikan kesedaran aktiviti fizikal di tempat kerja.

Pakar terperinci bahawa pekerja yang mempunyai kualiti hidup yang rendah mempunyai lebih banyak keletihan, pemakanan yang tidak baik, tiada aktiviti fizikal dan harga diri yang rendah. Di samping itu, mereka mempunyai lebih banyak masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, tahap glukosa dan kolesterol yang tinggi.

Anda juga mungkin berminat: 5 minuman untuk membakar lemak

"Apabila seseorang tertekan mula makan atau merokok untuk mendapatkan rasa kesejahteraan, tidak menumpukan perhatian untuk mengekalkan kualiti hidup yang baik, elakkan dari melakukan senaman atau makan diet yang seimbang," kata doktor Matthew M. Clark, profesor psikologi .

Atas sebab ini, penyelidik Mayo Clinic juga mencadangkan termasuk pelan kesihatan di tempat kerja untuk mengurangkan tekanan, menggalakkan aktiviti fizikal, menetapkan had tanggungjawab dan keputusan.

Hanya anda mempunyai kuasa untuk menentukan sama ada anda mahu mengaktifkan dan meningkatkan gaya hidup anda, jadi cuba setiap hari untuk melakukan aktiviti yang berbeza seperti berjalan kaki, meregangkan tempat kerja anda, naik dan turun tangga dan membawa menu yang sihat untuk dimakan. Dan anda, bagaimana anda membakar kalori dalam kerja anda?

Ubat Video: Bagaimana Menurunkan Berat Badan Dari 100 kg Menjadi 50 kg (April 2024).