Meremajakan dengan 3 langkah mudah

Jika anda mahu meremajakan Dari 10 hingga 15 tahun, anda boleh mencapainya dengan tiga langkah mudah: 1. Memiliki a kehidupan seksual aktif dan selamat, kerana sebagai tambahan untuk menghasilkan kesenangan, adalah sangat baik aktiviti fizikal ; 2. Tertawa The ketawa Ia adalah a senaman sangat sihat dan membawa a diet seimbang. Di sini kami membentangkan faedah yang masing-masing memberi anda.

Seks

  • The aktiviti fizikal adalah unsur yang sangat penting, jadi tidak ada ruang untuk alasan seperti kekurangan waktu
  • Baki hormon dan membuat orang merasa baik dengan dirinya sendiri
  • Ia adalah satu bentuk latihan fizikal
  • Lebih kerap, lebih baik. Amalkan sekurang-kurangnya seminggu sekali

 

  • Mempunyai hubungan seksual tiga kali seminggu membolehkan anda membakar banyak kalori; lebih daripada 500
  • Ia meningkatkan bekalan oksigen ke sel dan merangsang aktiviti pelbagai organ dan sistem badan
  • Baki kolesterol baik dan buruk
  • Mengurangkan sakit kepala dan sakit secara umum

Ketawa

  • Pembakaran toksin
  • Ia mengurangkan rasa sakit; bertindak sebagai analgesik . Lima atau enam minit ketawa sudah cukup
  • Ia bermula 400 otot , kedua-dua muka dan badan
  • Ketawa menghasilkan urut muka yang mengesankan otot . Oleh itu, dengan meningkatkan pengoksigenan dari badan, kulit menerima dos oksigen tambahan yang meremajakannya

 

  • Merangsangkan limpa, supaya ia dikeluarkan toksin
  • Ia meletakkan diafragma bergerak dan berasal dari urutan dalaman yang memfasilitasi pencernaan dan membantu mengurangkan asid lemak dan juga bahan toksik
  • Ketawa 100 kali bersamaan dengan membuat senaman aerobik 10 minit

Diet

  • Yang baik diet ia tercermin dalam kesihatan manusia. Oleh itu pentingnya sarapan yang baik; Jika anda makan dengan baik pada waktu pagi, anda akan mengelakkan diri daripada lapar sepanjang hari. Anda boleh memasukkan yogurt, buah-buahan dan bijirin
  • Ia juga menggabungkan ikan kaya Omega 3 (salmon dan sardin) ke dalam diet anda; Ia memerlukan banyak air dan mengelakkan produk yang diproses, yang merupakan sumber natrium

 

  • Mengenai karbohidrat, yang cepat pencernaan mereka menyuntik gula ke dalam aliran darah dan menjadi ketagih, sementara buah-buahan boleh mempunyai kandungan gliserik tinggi. Ceri, pear, plum, oren, pic dan anggur disyorkan.
  • Badam, epal, bit, bawang putih, brokoli, kubis dan tomato sangat baik untuk diet panjang kerana sifatnya yang pelbagai.

Perubahan tabiat Ia boleh menjadi sukar kerana anda sudah mempunyai banyak nafkah dalam kehidupan seharian anda. Walau bagaimanapun, jika anda memakai bahagian anda, ini akan membantu anda mengelakkan penyakit masa depan yang Saya sudah tua ento .

Adakah anda bersedia menukar kebiasaan makan anda, untuk melihat diri anda dan berasa lebih baik?