• April 19, 2024

Disiplin moyang, amalan yoga menawarkan banyak manfaat untuk kesihatan. Menurut pakar itu Andrew Weill , melakukan aktiviti ini secara teratur membantu wanita yang lebih tua memperbaiki kestabilan dan keseimbangan dengan menghalang jatuh yang berkaitan dengan osteoporosis, kerana beratnya diedarkan dengan lebih baik.

Di samping itu, Yogi Swami Sivananda menunjukkan bahawa latihan beberapa asana dapat memberi kesan mengejutkan kepada orang itu; Ia memperoleh angka yang lebih baik, ia mendapat kecerahan di wajah dan mata dan pesona yang luar biasa dalam senyumannya. Walau bagaimanapun, bolehkah amalan yoga mempengaruhi tubuh secara dalaman, sebagai contoh, otak kita?
 

Reprogram otak anda

Dalam satu kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Aktiviti dan Kesihatan Fizikal 20 minit sudah cukup untuk otak anda mula berubah melalui yoga. Jika anda ingin tahu apa perubahan ini, di sini kami memberitahu anda sebahagian daripada mereka.
 

1. Kepekatan yang lebih besar Menurut Neha Gothe, bekas pelajar Universiti Illinois dan profesor di Wayne University, Latihan pernafasan dan meditasi yoga berusaha untuk menenangkan fikiran dan mengajarkan tubuh agar fokus.

2. Membantu melaksanakan tugas logam dan aktiviti harian.

3. Mengikut kajian makmal imej Universiti California di Los Angeles (UCLA), Orang yang bermeditasi mempunyai jumlah lebih banyak neuron dalam hippocampus dan dalam bidang seperti thalamus dan korteks orbifrontal, yang dikaitkan dengan kawalan emosi.

4. Ia melibatkan perkembangan postur interspersing penguncupan isometrik dan kelonggaran kumpulan otot yang berbeza.

5. Pernafasan dan meditasi membantu mengekalkan postur dan menumpukan perhatian.

6. Kesedaran diri yang lebih tinggi

7. Penyelidik Harvard University dan Massachusetts Institute of Technology mereka menunjukkan bahawa mengamalkan teknik meditasi Buddha "meditasi wawasan", menghasilkan ketebalan unggul di bahagian otak yang bertanggungjawab terhadap perhatian dan untuk memproses rangsangan sensorik luaran.

Menjalankan 30 minit aktiviti fizikal dapat mengubah hidup anda, meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda. Apa yang anda sedang menunggu untuk mencuba?

Ubat Video: Train Your Brain To Make More Money - John Assaraf (April 2024).