• April 20, 2024

Adakah anda mahu menjaga angka anda dan elakkan? Berat badan berlebihan ? Sifat-sifat arugula Mereka membantu anda mendapatkannya, kerana ia adalah sayuran yang membersihkan tubuh anda dan menghalang pengumpulan lemak dalam tubuh anda.

Menurut Jabatan Pertanian dan Perkhidmatan Pengguna North Carolina, di Amerika Syarikat , yang arugula Ia kaya dengan vitamin A dan C, kalsium, asid folik, nutrien yang sesuai untuk tulang yang sihat.

Ia juga mengandungi magnesium, mangan, kalium, besi, zink, riboflavin, tembaga dan klorofil, yang akan memberikan penampilan yang lebih baik pada kulit.

The arugula Ia mengandungi glucosinolates, yang merupakan sejenis anti-kanser dan antioksidan yang memihak kepada detoksifikasi badan. Anda boleh menggunakannya pada sebarang hidangan seperti resipi ini Pía Quintana .

Salad dengan arugula, cilantro dan delima

Bahan-bahan untuk enam hidangan

1. Satu setengah cawan jicama dipotong ke dalam tongkat
2. Satu setengah cawan daun ketumbar
3. Enam cawan bayi arugula dibasuh dan dibasmi kuman
4. Empat sudu teh wijen panggang
5. Satu setengah cawan tomato ceri dipotong separuh
6. Tiga suku keju panela, hancur
7. Satu setengah cawan gran delima
8. Satu pertiga cawan jus lemon
9. Garam dan lada secukup rasa
10. Tiga perempat daripada secawan minyak alpukat

Persediaan

Dalam mangkuk, campurkan jicama, cilantro, arugula, bijan, tomato, keju dan delima; penyejukan.

Tuangkan jus lemon ke dalam balang, tambah garam dan lada secukup rasa dan kacau sehingga semua bahan dimasukkan. Tambah minyak dan kacau lagi. Rectify the bumbu.

Letakkan sayur-sayuran dalam mangkuk atau mangkuk dan tambah berpakaian. Campurkan dengan teliti dan berkhidmat dengan segera. Ia adalah ideal untuk menemani sebarang hidangan. ¡Buen Provecho!

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Cara Memasak Salad Sea Bass | Tips in Video #20 (April 2024).