Urutan untuk memperbaiki pengusiran gas ...
Mac 2024
Lemak berfungsi sebagai rizab tenaga dan perlindungan badan; Walau bagaimanapun, apabila kita makan lebih banyak daripada yang kita perlukan, tubuh mengubahnya menjadi asid lemak, yang terkumpul di dalam tisu otot, terutama di perut dan pinggul, yang mengelakkan perut rata.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Kesihatan Eropah memastikan bahawa jika diameter pinggang anda dibahagikan dengan pinggang anda melebihi 0.91 sentimeter, tiga kali ganda risiko penyakit kardiovaskular dan juga meningkatkan kemungkinan kemunculan keadaan lain seperti kencing manis.
Selain mengikuti diet yang diselia oleh seorang profesional dan bersenam setiap hari (sekurang-kurangnya setengah jam berjalan kaki), di GetQoralHealth kami mencadangkan tujuh perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan lemak tubuh.
Untuk Montse Bradford , pakar dalam pemakanan semulajadi dan tenaga, perkara yang paling penting ialah membersihkan dan menyahtoksik badan kita.
Untuk ini, kita mesti mengambil langkah-langkah seperti mengurangkan dan mengelakkan penggunaan makanan dengan kesan menyekat dan kumulatif seperti roti (roti, pizza, kue, kek, antara lain), lemak tepu haiwan (daging, sosej, keju, telur ).
Serta garam mentah, bumbu dan apa-apa jenis makanan ringan asin, lebihan makanan goreng, minyak dan makanan asap haiwan. Sebagai nasihat terakhir, belajar makan secara perlahan dan mengunyah dengan perlahan. Dan anda, bagaimana anda mendapat perut rata?