• April 23, 2024

The Sindrom usus yang sengit , lebih dikenali sebagai "kolitis "Ia menjejaskan hampir 40% orang Mexico. Dalam temu bual dengan GetQoralHealth , perubatan itu Elisa Gómez Reyes , penyelidik sains Institut Sains dan Pemakanan Kebangsaan Salvador Zubirán , menyatakan:

"Keadaan ini lebih kerap berlaku di kalangan wanita dan dianggarkan sekurang-kurangnya 30 hingga 40% rakyat Mexico memilikinya pada satu ketika dalam kehidupan mereka."

Menurut pakar kesihatan, yang Sindrom Usus Ranjau adalah salah satu sebab utama mengapa orang datang dengan ahli gastroenterologi .

Walaupun ada faktor-faktor tertentu yang mencetuskan kolitis sebagai lebihan kerengsaan, alkohol , merokok , minum terlalu banyak kopi, ia telah mendapati bahawa gula Ia menyebabkan banyak keradangan di abdomen bawah:

"Serat dan tenusu melindungi, tetapi mengambil banyak gula menghasilkan ketegangan dalam usus. banyak gula telah dikaitkan dengan usus besar ", Kata Gómez Reyes.

Katakanlah ya kepada serat

Penyelidik Institut Nutrisi Kebangsaan Salvador Zubirán memberi anda beberapa saran untuk mengurangkan penyakit yang disebabkan oleh keadaan ini, yang saya harus mendapat nasihat daripada ahli gastroenterologi :

1. Makan setiap tiga atau empat jam.
2. Hadkan lemak berlebihan .
3. Kurangkan pengambilan garam .
4. Makan makanan hijau dan kuning untuk antioksidan yang mereka ada.
5. Meminum susu yang ditapai.
6. Makan serat larut dan bijirin penuh .

Pakar dalam kesihatan dan kebajikan. menekankan bahawa menjalani gaya hidup yang sihat, seperti mengurangkan tekanan yang kita ada setiap hari, serta mengamalkan beberapa aktiviti fizikal atau senaman, adalah kunci untuk membalikkan kolitis dan mempunyai kualiti hidup yang optimum.