Katakanlah ya untuk senaman intensiti

• April 23, 2024

Adalah perkara biasa untuk mendengar: "Saya merasa kasihan untuk memakai pakaian untuk membuat latihan "." Buat latihan tanpa syarikat, sukar "dan saya biasanya bertanya apa senaman adakah anda mengesyorkan untuk menurunkan berat badan?

Walaupun dengan begitu banyak kemudahan, terdapat lebih ramai orang yang menggunakan kaedah lain untuk menurunkan berat badan, seperti mesoterapi , Ikat pinggang , dadah , dsb.

Apa yang perlu makan untuk mengurangkan berat badan dengan senaman?

Orang yang melakukan latihan tidak perlu begitu banyak protein . Latihan juga menurunkan kebimbangan dan hanya mengambil masa lima minit untuk mengurangkan berat badan.

Bila makan untuk mengurangkan berat badan dengan bersenam?

Hanya apabila latihan dilakukan puasa meningkatkan selera makan. Kenapa latihan berpuasa, anda boleh mendapat berat badan.

Orang yang tidak boleh melakukan senaman slimming perlu makan lebih banyak protein untuk memperbaiki mereka metabolisme dan menghalang kehilangan "ketuhar" yang membakar makanan: otot . Semasa senaman yang otot Mereka memerlukan gula. Untuk mendapatkan perlumbaan, perkara terbaik adalah makan karbohidrat, tetapi jika matlamatnya adalah untuk mengurangkan berat badan, lebih baik untuk mengambil protein untuk mendapatkan gula dari gris .

Faedah latihan ini

1. Pengurangan dalam Insulin : Membantu mempercepat metabolisme.

2. Kurangkan keguguran rambut.

3. Kurang jerawat dan memperbaiki kemandulan .

4. Kurangkan insomnia .

5. Kurangkan dalam kolesterol dan trigliserida .

6. Berikan lebih banyak lagi perasaan kenyang .

7. Kurangkan lemak perut .

8. Berguna dalam rawatan fibromyalgia .

9. Tenanglah kebimbangan .

10. Ia membantu anda santai dan dalam suasana yang lebih baik.

Apakah senaman terbaik untuk mengurangkan berat badan?

Hanya lima minit latihan sengit yang dihasilkan perubahan hormon dalam badan yang membawa kepada penurunan berat badan. Di sisi lain, faedah untuk menurunkan berat badan dengan kurang intensiti mungkin tidak dapat mencapai matlamat anda untuk mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang pound tambahan.

Contoh: Berjalan selama satu jam kurang berguna daripada latihan dengan intensiti selama lima minit. Mendaki tangga jogging menunggang basikal meningkat atau angkat berat Adalah lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada pergi berjalan-jalan.

Latihan ini membantu anda mengurangkan berat badan pada waktu pagi dan petang. Kebanyakan orang mempunyai keutamaan untuk melakukan senaman pada waktu pagi atau petang dan ini harus dihormati untuk menikmati lebih banyak latihan. Dalam kes saya, saya menikmati lebih banyak latihan pada waktu petang, sementara isteri saya lebih suka pada waktu pagi.
Untuk maklumat lanjut, lawati: www.niunadietamas.com

Ubat Video: 30 Day Body Transformation - DAY 26 | VLOG 12 S2 (April 2024).