Katakanlah ya kepada telur!

Menurut satu kajian mengenai Universiti Missouri Di Amerika Syarikat, memakan makanan kaya protein seperti putih telur pada waktu sarapan membantu mengawal selera makan sepanjang hari.

Dalam kajian ini diperhatikan bahawa orang-orang yang mengonsumsi telur putih semasa sarapan menunjukkan aktiviti yang lebih besar di kawasan otak yang mengawal sensasi rasa kenyang dan ganjaran.

 

Katakanlah ya kepada telur!


In GetQoralHealth , dan dengan maklumat yang diterbitkan oleh Institut Pengajian Telur , kami memberi 10 manfaat bagi mereka yang mengambil putih telur pada waktu pagi memberi manfaat kesihatan dan angka.

1. Kesihatan Ia mempunyai antimikrobial, imunomodulator, antioksidan, antikanser dan sifat antihipertensi.


2. Cadangan . Ia merangkumi sebahagian besar protein yang disyorkan untuk orang ramai.


3. Makanan berfungsi. Kehadiran sebatian seperti riboflavin dan niacin memberikan telur putih sebagai peranan sebagai makanan berfungsi.


4. Tenaga 100 gram putih telur mempunyai 49.1 kalori.


5. Protein. 100 gram  telur putih  menyumbang 11.1 gram protein.


6. Nilai biologi tinggi. Protein yang disediakan oleh putih telur dianggap sebagai nilai biologi yang tinggi, kerana kandungan asid amino pentingnya yang menyediakan keperluan yang mencukupi untuk manusia.


7. Kawal selera anda dan mengekalkan otot anda . Menjadi makanan dengan protein nilai biologi yang tinggi, ia membantu mengekalkan jisim otot dan kenyang yang lebih besar.


8. Drop. Putih telur tidak menyediakan purin, yang merupakan bahan yang berubah menjadi asid urik dalam badan, sebab itulah mereka disyorkan dalam diet pesakit dengan gout.


9. Vitamin. Telur mengandungi semua vitamin.


10. Bukit . Nutrien ini membantu dalam pembentukan tisu otak dan memori manfaat.

Jika anda perlu mengambil diet kolesterol yang rendah, gunakan hanya yang jelas yang kaya dengan vitamin. Anda boleh menggabungkannya dengan makanan lain seperti ham, bayam atau keju, untuk memperkayakan hidangan anda dan menyuburkan badan anda.


 


Ubat Video: Romaria - Mama Kaulah Bintang (Official Music Video) (Mac 2024).