• April 24, 2024

Diwarnai selama bertahun-tahun, manfaat telurnya adalah pelbagai; Contohnya, ia adalah sumber nutrien yang sangat baik, asid amino dan antioksidan, yang penting untuk mencegah penuaan.

Mengikut siasatan yang dijalankan oleh Universiti Alberta, di Kanada, e Telur mengandungi lutein dan zeaxanthin, yang terdapat dalam kuning telur. Kedua-dua nutrien ini tergolong dalam keluarga karotenoid dan antioksidan yang menghalang kerosakan berkaitan umur.

Untuk menikmati faedah telur, GetQoralHealth , dengan maklumat dari Cadena Tres dan Chef Banyak Muñoz, membentangkan video berikut dengan resipi yang lazat dan mudah untuk burritos telur hancur:

Burritos telur

Bahan-bahan

Membuat dua hidangan.

2 tepung tepung untuk burritos (besar)

4 biji telur

2 sudu susu

2 sudu ketumbar dicincang

2 sudu mentega

½ alpukat, tanpa tulang yang dikupas dan mati

½ sekeping keju Manchego parut

2 sudu krim

Garam dan lada

Prosedur

1. Panaskan ketuhar 350 darjah dan letakkan tortilla.

2. Campur telur, susu, garam dan lada dan satu sudu ketumbar dalam mangkuk.

3. Meleleh mentega dalam mangkuk di atas api sederhana, tambah telur dan masak, bergerak sehingga tegas.

4. Mengintegrasikan alpukat dan masak sehingga siap.

5. Tuangkan telur di tengah tortilla, taburkan keju dan krim dan balutkan dengan sempurna.

Telur mempunyai beberapa faedah, bagaimanapun, supaya tubuh anda memperoleh semua nutrien makanan ini, anda perlu menjalani diet yang seimbang. Kesihatan anda berada di tangan anda!

Ubat Video: Resep Membuat Burrito Kulit Telur, Makanan Dari Meksiko Untuk Menu Sarapan (April 2024).