• April 24, 2024

Berapa banyak masa yang anda habiskan duduk di meja atau di hadapan komputer? Penyelidik-pelajar Universiti Victoria dan Queensland Mereka mencadangkan bahawa tabiat ini boleh mencetuskan gejala kemurungan pada lelaki dan wanita.

Dalam kajian yang diterbitkan dalam majalah ini American Journal of Medicine Preventive Terperinci bahawa semakin lama seseorang duduk, semakin besar kemungkinan mereka merasa tertekan.

Bagi kajian ini, kes 8,950 wanita dianalisis. Mereka yang menghabiskan lebih dari tujuh jam sehari duduk mempunyai risiko 47% lebih tinggi untuk menunjukkan tanda-tanda kemurungan, berbanding mereka yang mempunyai empat jam atau kurang tanpa aktiviti fizikal.

Sedentari memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan mental anda!

Bagi mereka, wanita yang tidak melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal mempunyai risiko 99% lebih besar daripada mengalami kemurungan.

Di samping itu, satu lagi kajian yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology mencadangkan bahawa lelaki yang menghabiskan lebih daripada enam jam duduk, adalah 18% lebih mungkin mati.

Salah satu cara untuk memerangi kesedihan atau kecemasan dan mengaktifkan endorfin dalam badan adalah melakukan beberapa aktiviti yang membolehkan anda bergerak beberapa minit sehari.

Ingatlah bahawa senaman berlatih akan membantu anda melepaskan diri dari penyakit mental seperti depresi, serta kanser kolon, diabetes dan penyakit kardiovaskular. Dan anda, adakah anda melakukan apa-apa aktiviti fizikal pada siang hari?

Ubat Video: MyHEALTH : Amalan Membeli Belah Secara Sihat (April 2024).