• April 25, 2024

Untuk memastikan anda mendapat nutrien yang mencukupi melalui makanan, disarankan untuk memasukkan dalam diet harian anda pelbagai biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Kebanyakannya keuntungan anda mendapatnya dari benih daripada wijen .

Benih wijen adalah percuma kolesterol , mereka menumpukan jumlah yang tinggi protein . Mereka adalah sumber yang sangat baik kalsium , tembaga, mangan, magnesium, selenium , zink dan vitamin B1. Oleh itu, cadangan untuk memasukkannya sebagai garrison untuk salad , serta dalam makanan daripada pastri .

Benih dengan faedah mengejutkan

1. Mengendalikan kolesterol. Ambil 40g. biji bijan setiap hari selama empat minggu adalah cara semula jadi untuk mengurangkan tahap kolesterol "Bad" dalam darah. Kesan ini dijelaskan oleh kesannya antioksidan mengenai lipoprotein ketumpatan tinggi (LDL).

Bahan-bahan yang mendapat manfaat daripada makanan ini untuk mengatasi keadaan ini adalah di sterol , polifenol dan flavonoid , menjelaskan kajian tentang Jabatan Biosains daripada Universiti Sardar Patel di India.