• April 25, 2024

Semasa senaman, Selain meningkatkan fungsi keseluruhan organ, tubuh membakar kalori dengan apa yang dibenarkan menurunkan berat badan dan memperbaiki penampilan, tetapi terdapat juga proses semulajadi: peluh atau Peluh

Menurut pakar itu Beth Stover Mooradian, mereka yang biasanya berolahraga peluh lebih daripada selebihnya kerana kapasiti penyejukannya lebih maju. Peluh yang dihasilkan melalui kelenjar keringat yang ada di dalam tubuh dan seseorang yang bergerak dapat menghapuskan dengan cara ini sekitar 1.5 liter cairan.

Bentuk badan anda ...

The latihan fizikal menghasilkan penghapusan kalori, tetapi juga dari Berkeringat di dalamnya, air dan garam dihapuskan. Jika matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, di sini kami menawarkan beberapa senaman yang akan membuat anda berpeluh dan membakar kalori, dengan maklumat daripada Carlos Jorquera, pakar pemakanan Perubatan Sukan di Clínica Las Condes. Cuba!

1. Jalankan. Pada keamatan yang tinggi dan selama setengah jam mereka dapat membakar 468 kalori dalam hal menjadi seorang wanita jika lelaki itu, penggunaannya adalah 585.

2. Berenang Keamatan yang tinggi selama setengah jam dibakar 343 kalori wanita dan jika dia seorang lelaki 429.

3. Spin. Keamatan tinggi selama setengah jam seorang wanita terbakar 312 kalori, 390 lelaki

4. Zumba Keamatan yang tinggi, untuk tempoh yang sama seperti wanita sebelumnya membakar 218 kalori dan lelaki 273.

5. Berjalan. Keamatan yang tinggi, masa yang sama, seorang wanita membakar 250 kalori seorang lelaki 312.

Ia sangat penting untuk dilakukan senaman setiap hari dan berterusan kerana ini akan menghalang penyakit seperti kencing manis dan tekanan darah tinggi. Di samping itu, menurut satu kajian mengenai Universiti Ghent, di Belgium, aktiviti fizikal yang kuat membantu mengatasi dan mencegah kemurungan

Ubat Video: 5 Tips Ampuh Merubah Bentuk Tubuh Anda dalam Sekejap (April 2024).