• April 19, 2024

Apabila ada perbincangan mengenai peningkatan diet, kerana ramai yang bermaksud untuk menyekat. Walau bagaimanapun, dengan perubahan diet "kecil" boleh mencapai kesan yang besar terhadap kesihatan secara umum dan berat badan seseorang. Contoh, adalah penggunaan jus

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth, ahli pemakanan Marybel Yáñez, menunjukkan bahawa penggunaan jus yang mencukupi adalah dari cawan atau gelas 200 mililiter; Selain itu, pada label ia mesti menunjukkan bahawa ia adalah percuma gula Di sini perlu mengambil perhatian khusus, kerana banyak produk menyembunyikan bahan ini di bawah nama lain: glukosa, sukrosa dan dextrose.

Kesederhanaan yang menurunkan berat badan anda

Menurut Marybel dengan hanya menukar tiga tabiat Ia cukup untuk mengurangkan berat badan dan mencapai angka yang anda mahukan:

1. Selamat tinggal lemak. Tidak mengapa jika ia adalah minyak zaitun, lebih-lebih lagi jika anda memakannya pada waktu pagi, petang dan malam, tubuh anda menerima sejumlah besar lemak.

2. Gula. Roti dan buah. Cuba untuk membawa jumlah yang mencukupi dalam anda diet

3. Natrium Selain menyumbang kepada pengekalan bendalir, ia mempengaruhi pembangunan penyakit kardiovaskular.

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk memperbaiki diet anda lagi. Rakan kami dari Senyuman Asli Mereka menawarkan resipi yang lazat.

Keju Cotija flan dengan jambu

356 ml. susu sejat

297 ml. susu pekat

200 ml. guayaba nektar Sonrisa Natura

6 pcs telur

190 gr. Keju Cotija

125 gr. Gula

400 gr. Guavas

Pakar pemakanan Yáñez menunjukkan bahawa anda perlu membaca label dan ingat bahawa jumlah bahan-bahan ini tidak boleh melebihi cadangan berikut: gula 10 gram, lemak 3 gram dan natrium 250 miligram.

Ingat bahawa kesihatan anda berada di tangan anda. Jaga!

Ubat Video: Agar Perut Kurus (April 2024).