Tidur telanjang membantu mengurangkan berat badan

• April 24, 2024

Menurut pakar, suhu badan turun secara progresif apabila kita tidur, yang merupakan kecenderungan semula jadi tubuh, sehingga tidur telanjang membolehkan anda berehat lebih baik dan memberi jalan kepada proses ini, dan bukan mengganggu mereka dengan peralatan tidur yang hangat.

Seperti tidur telanjang anda tidur lebih baik, tahap anda tekanan dikurangkan secara progresif, yang mengurangkan anda lapar pada siang hari Sebaliknya, apabila anda tidur dengan teruk, anda akan bangun dengan lebih banyak lagi selera makan dan ingin mengambil makanan yang tinggi dalam gula dan kalori.

Menurut satu kajian mengenai Universiti Chicago , ketika kita membuat diet untuk menurunkan berat badan, tidur telanjang sepanjang malam menyebabkan kita kehilangan lebih banyak gris .

Dalam pengertian ini, para penyelidik menjelaskan bahawa jika kita mengurangkan kita tidur hanya 5.5 jam kita kehilangan berat badan yang sama seperti selepas bermimpi sebanyak 8.5 jam, tetapi pembakaran lemak Ia berkurangan separuh.

Perbezaannya adalah kerana hakikat bahawa apabila tidur , meningkatkan tahap ghrelin, hormon yang merangsang lapar dan mengurangkan perbelanjaan tenaga, selain mempromosikan pengekalan lemak .

kerana tidur telanjang membolehkan anda berehat lebih baik, ia berlaku sama seperti ketika bersenam dengan gigih: ia meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan, yang mempunyai keupayaan untuk mempercepatkan metabolisme dan membakar lemak.
 

Membantu bogel tidur menurunkan berat badan kerana perubahan yang sama berlaku semasa senaman . Terdapat fasa yang berbeza tidur , tetapi hanya apabila tidur mendalam melakukan perubahan berlaku yang membantu menurunkan berat badan, mempercepatkan metabolisme dan untuk mengawalnya selera makan .

Satu lagi kelebihan tidur telanjang adalah bahawa ia membuatkan anda berasa lebih sensual, yang menyokong pengeluaran serotonin , yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan pergerakan usus dan mengurangkan keradangan usus.