Keluarkan pinggang anda dengan yoga

Saiz pinggang adalah penunjuk kesihatan umum untuk ramai orang. Kebanyakan pakar bersetuju bahawa pinggang lebih kecil lebih sihat (dan menarik dalam istilah biologi) yang besar. Alasan di sebalik ini ialah peningkatan lemak di pinggang biasanya membawa kepada risiko kesihatan seperti kencing manis, kolesterol tinggi dan tekanan darah.

Dalam istilah evolusi dan biologi, pinggang kecil mewakili belia dan kecergasan. Tetapi amalan intensif abdominals sahaja tidak akan membolehkan anda mencapai pinggang seperti Venus impian anda. Anda perlu melengkapkannya latihan khusus berorientasi pada pinggang pelbagai disiplin.

Khususnya, anda perlu bekerja bahagian dalam otot dengan senaman abdomen perlahan yang bekerja dengan mendalam dalam kumpulan otot ini.

Walaupun biasanya dikaitkan dengan kelenturan, beberapa latihan latihan berasaskan yoga tertentu juga diarahkan kepada otot-otot di sekeliling pinggang.
 


Ubat Video: Yoga untuk Tingkat Parah Syaraf Kejepit Sciatika || Hasil maximal 2 Minggu (Januari 2023).