Pelangsingan dengan salmon

Adakah anda lapar pada waktu malam? Simpan a berat badan sihat dan siluet yang ditetapkan tidak lagi menjadi masalah, anda hanya perlu belajar mengimbangi makanan anda pada siang hari. Juga, jika anda mahu mendamaikan tidur Pada waktu malam, anda mesti mempunyai hidangan yang rendah kalori .

The Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellogg nota makan malam yang ringan membantu metabolisme anda berfungsi dengan baik dan memudahkan pembakaran lemak. Contoh yang baik ialah pengambilan salmon, yang merupakan makanan rendah kalori , mempercepat penurunan berat badan dan menurunkan tahap gula dalam darah.

Di samping itu, ia mengurangkan tahap tekanan darah , menghalang sakit dan strok haid; Ia mempunyai tindakan anti-radang dan meningkatkan libido . Adakah anda ingin menikmati semua manfaat ini dan menjaga siluet anda? Kemudian menyediakan hidangan seterusnya dengan kurang daripada 300 kalori .

Gulung salmon asin dan asparagus

Bahan-bahan

  1. Dua asparagus segar
  2. Dua sudu keju kotej
  3. Satu sudu teh zaitun lemon
  4. Satu sudu jus lemon
  5. 60 gram salmon asap, dipotong menjadi jalur nipis
  6. Dua sudu ketumbar segar dicincang atau satu sudu teh kemangi kering, dihancurkan
  7. Dua tortilla jagung
  8. Lada merah separuh, potong jalur terhingga
  9. Lada secukup rasa

Persediaan

Keluarkan bahagian keras dari asparagus dan masak dengan sedikit air mendidih dengan garam garam, antara tiga hingga lima minit atau sehingga mereka lembut; longkang Untuk menyejukkannya sebelum ini, letakkannya dalam air sejuk; longkang dan rizab.

Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan keju, zaitun lemon, jus lemon dan lada dengan salmon dalam jalur dan selasih.

Isi tortilla dengan campuran ini, tambah asparagus dan separuh lada merah yang dicincang. Hidangkan pada pinggan dan nikmati hidangan lazat ini kalori . Kumpulkan dengan secawan kopi atau infusi yang santai . Dan anda, apa lagi hidangan rendah kalori yang anda makan pada waktu malam?  

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? warna: # 333333 "> Daftar dengan kami dan nikmati alat warna baharu: # 333333"> GetQoralHealth


Ubat Video: Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida dengan Alami (Mac 2024).