SMOOTHIE OF FRUIT AND YOGURT

Adakah anda sedang mencari resipi dengan oatmeal? Oatmeal adalah salah satu makanan terkaya dalam silikon, sekali gus membantu pembaharuan tisu penghubung, karbohidratnya memberikan tenaga dan vitamin B1 melakukan tindakan positif di ingatan. Oat juga mengandungi fosforus, yang diperlukan untuk pembentukan otak dan sistem saraf semasa pemuda.

Menurut Paul Pitchford , seorang penceramah tetap diInstitut Pemakanan Integriti , beberapa manfaat oat untuk tubuh manusia adalah: pemulihan sistem saraf dan pembiakan, menguatkan limpa, pankreas dan otot jantung. Seterusnya di GetQoralHealth kami membentangkan anda pencuci mulut yang lazat untuk mendapat manfaat daripada sifat oat:

 

SMOOTHIE OF FRUIT AND YOGURT

(4 hidangan)

 

BAHAN-BAHAN

 

1 cawan stroberi (dibasmi kuman)

1 cawan mangga

1 pisang

4 sudu besar oat

1 L yogurt beku

Madu atau pemanis tiruan

 

PROSEDUR

1) Kupas dan potong buah.

2) Campurkan yogurt dengan buah dan oat dengan sedikit demi sedikit.

3) Jika perlu, maniskan rasa dan sajikan ais krim.

4) Anda boleh menyediakannya dengan buah pilihan anda.

Oat boleh digunakan untuk pesakit kencing manis, hepatitis, kelemahan saraf dan seksual, senak dan keradangan, termasuk sakit perut.

 

Kesamaan: oat mentah

1/3 cawan menyediakan:

Tenaga: 76 kcal

Protein: 5.4 g

Lipid: 2.2 g

Karbohidrat: 20.5 g

Serat: 4.8 g

Gula: 0.4 g

Natrium: 1.0 g

Kalsium: 18.0

Ingat bahawa oat ini boleh digunakan dalam sup, puding, roti, tartlets atau sebagai hiasan untuk kek dan pencuci mulut. Dan anda, bagaimana anda memasukkan oat dalam diet harian anda?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.


Ubat Video: Fruit And Yogurt Smoothie (Mac 2024).