Bola sepak semangat yang boleh membantu anda mendapatkan kesihatan yang lebih baik

• April 18, 2024

Cawan dunia tiba dan dengannya 'demam bola sepak', adakah anda mengamalkan sukan ini? Jika tidak, perhatikan artikel ini, dan anda akan melihat bahawa anda pasti mahu mengamalkannya; Oleh itu, anda bukan sahaja menjadi peminat yang hebat, tetapi anda akan mempunyai keadaan fizikal yang sangat baik dan kesihatan yang sangat baik.

Tinggal sihat tidak boleh menjadi tugas yang rumit. Satu jam bola sepak Tiga kali seminggu akan membuat anda aktif secara fizikal dan mental, pada masa yang sama ia pengalaman yang sangat menyeronokkan. Kajian telah menunjukkan bahawa banyak orang dalam keluarga bola sepak berfikir untuk masa yang lama: dalam jangka panjang, senaman tetap, seperti bermain bola sepak, adalah jaminan terbaik kesihatan yang baik .

Pada tahun 1997, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan kekurangan latihan sebagai penyebab penyakit jantung koronari yang paling kerap. Faktor risiko penting adalah obesiti, yang telah menjadi salah satu yang paling dahsyat wabak masa kita.

Walau bagaimanapun, tempat di mana lemak didapati lebih penting daripada indeks jisim badan. The gris di abdomen dan di sekitar abdomen amat berbahaya. Saiz tali pinggang anda adalah panduan yang berguna. Dalam kes lelaki, ia mestilah kurang dari 94 cm dan, dalam kes wanita, kurang daripada 80 cm. Sekiranya tali pinggang melebihi 102 cm (pada lelaki) dan 88 cm (pada wanita), risiko penyakit kardiovaskular Ia jauh lebih tinggi.

Kempen kesedaran mengenai kesihatan awam mereka membantu kami untuk mengetahui bahawa senaman itu menjadikan kami sihat dan fizikal secara sihat. Tetapi ini tidak semestinya bermakna kita melakukan lebih banyak latihan. Mengapa anda perlu berusaha keras dan menghilangkan keselesaan ketika anda masih merasa baik? Ramai program aktif yang terancang gagal kerana ramai penyakit kronik mereka sepatutnya tidak mewakili ancaman segera .

Ini adalah di mana bola sepak ia adalah satu kelebihan yang luar biasa: jika anda menikmati bermain dan anda boleh menggunakannya untuk memenuhi keinginan latihan anda, anda akan terus bermain. Banyak yang menganggap faktor tersebut psikologi , bukan yang biologi, yang memantapkan kita semangat untuk latihan jangka panjang. Dan hanya dalam kes ini ia mempunyai kesan pencegahan optimum.

Walaupun beberapa boleh menjadi terkenal dan kaya terima kasih kepada bola sepak, kita semua boleh mencapai a keadaan fizikal dan mental sihat dan simpannya. Tidak mengapa jika anda seorang wanita atau lelaki. Jadi sekarang anda sudah bersedia untuk menikmati liguilla Bola sepak Mexico (sama ada atau tidak pasukan anda adalah antara empat pemain separuh akhir), atau perlawanan akhir UEFA Juara Liga, atau mana-mana kejohanan antarabangsa, mengambil pengamatan ini dan berhenti menjadi penonton lain, dan menjadi tukang tangan; memenangi trofi paling berharga yang wujud di dunia: kesihatan yang baik .

Sumber: FIFA.com

Ubat Video: Why Did Aikido Lose Popularity? - Brief Martial Arts (April 2024).