Sesetengah pro ...

Sekiranya anda hendak memulakan rancangan baru menurunkan berat badan yang merenungkan berpuasa atau berpuasa berselang-seli , anda mesti mengambil kira anda kesihatan semasa. Sekiranya anda makan tembakau o alkohol dan anda diet tidak memberikan anda nutrien yang diperlukan , puasa boleh membawa akibat.

Beberapa kajian mengenai akibatnya berpuasa mereka memberi jaminan bahawa amalan itu mempunyai kebaikan dan keburukannya. The Institut Jantung Pusat Intermountain , Amerika Syarikat, membuat beberapa kajian mengenai kesan amalan ini di lebih daripada 200 individu yang sihat dalam tempoh 24 jam, di mana, berpuasa melepaskan banyak perubahan dalam organisma mereka.


Sesetengah pro ...

1. Ia membantu anda membakar lemak . Puasa menyebabkan lapar dan tekanan , sebagai tindak balas, badan mengeluarkan lebih banyak kolesterol dan membolehkan anda menggunakan lemak sebagai sumber kuasa bukan glukosa, hanya untuk masa yang tertentu.


2. - Mengurangkan adipocyte. The adipocyte mereka adalah sel-sel lemak di organisma . Ini penting kerana kurang adipocyte mempunyai organisma , akan kurang berkembangdiabetes .


3. Membantu menghasilkan HGH . Hormon pertumbuhan manusia (HGH), dikenali sebagai "hormon kecergasan," campur tangan dalam keadaan fizikal dan panjang umur , termasuk pertumbuhan otot dan peningkatan dalam kehilangan lemak dengan mempercepatkan metabolisme .
Menurut satu kajian American College of Cardiology , di New Orleans, puasa meningkatkan HGH pada wanita sebanyak 1,300%, dan lelaki sebanyak 2,000%.


Beberapa kontra ...

4. Ia akan membuat otak anda lapar. Walaupun kebanyakan tisu boleh mendapatkan bahan api daripada asid lemak , yang otak tidak The neuron mereka perlukan glukosa untuk melaksanakan fungsi pentingnya.

Selepas 4 jam puasa, tubuh anda mula makan glukosa bahawa anda otak anda perlukan, yang meninggalkan anda tanpa bahan api. Itu sebabnya berpuasa tidak boleh bertahan selama berjam-jam.
 

5. Ia memberi kesan kepada sistem saraf anda. Untuk otak berpuasa mewakili "diet tidak normal" dan menghasilkan akibat di dalam sistem saraf , jadi kemungkinan bahawa kekurangan zat makanan yang berpanjangan meninggalkan sekuel di dalam otak oleh kecederaan daripada neuron . Ini boleh tidak dapat dipulihkan dalam kes-kes yang paling serius.
6. Menghasilkan mood yang tidak baik. Satu laporan dari Pusat Kawalan Penyakit nota yang melangkau sarapan memberi kesan buruk keupayaan untuk menumpukan perhatian dan menyelesaikan masalah berkesan. Semuanya bergantung kepada berapa jam yang anda belanjakan tanpa makanan. Selepas tempoh yang berpanjangan, kebimbangan dan tekanan yang menghasilkan kelaparan juga akan memberi kesan kepada anda humor yang baik .


7. Ambil lebih banyak lagi untuk kecemasan . Tidak membawa cepat dengan betul, menjana episod kebimbangan Makan gula, lemak, atau makanan berlebihan boleh menjadi tindak balas semula jadi tubuh anda, yang akan merosakkan niat awal puasa. Oleh itu, anda harus berunding dengan pakar dan tidak memulakan sendiri.
 

Tiada alkohol, kafein dan cerut.


Semasa mengesahkan penemuan positif mengenai puasa, Institut Jantung mengesyorkan supaya mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan berat badan Adalah dinasihatkan untuk dilakukan senaman dan makan sihat. Melaksanakan puasa tanpa mengecualikan penggunaan alkohol dan tembakau akan membawa kemerosotan yang kuat kepada kesihatan anda dalam masa yang singkat.
Ingat bahawa anda mesti menganalisis semua faktor yang campur tangan dalam puasa dan bersedia secara fizikal untuk dielakkan akibatnya tidak diingini.


Ubat Video: PROVOCATION gone Wrong: Murky forces instigating Odessa VIOLENCE (Mac 2024).