Sophrology mengurangkan tekanan kerja

• April 16, 2024

Kehidupan harian adalah sumber tekanan negatif yang sangat luas dan pelbagai, seperti ekonomi rumah, kehidupan keluarga, pendidikan kanak-kanak, lalu lintas, penyakit dan aktiviti kerja. Mengelakkan kesan berbahaya memerlukan tindak balas yang mencukupi, sehingga sophrology muncul sebagai pilihan yang baik.

Menurut Institut Antarabangsa Sofredology Caycediana , ditakrifkan sebagai a sekolah sains yang bertujuan untuk mengkaji kesedaran dan penaklukan nilai wujud wujud .

Ditubuhkan oleh neuropsychiatri Dr. Alfonso Caycedo pada tahun 1960, di Madrid, ia adalah disiplin yang menyumbang teknik relaksasi dan imaginasi , di peringkat terapeutik , dari latihan dan pedagogi , untuk pembangunan kesejahteraan psikofisikal daripada menjadi .

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai disiplin ini, di GetQoralHealth kami membentangkan anda video di mana pakar dalam sophrology , Iñaki Iriondo, merujuk beberapa teknik:

The Relaksasi secara umum, dan khususnya sophrology , berikan orang yang mempunyai keupayaan untuk menanggulangi tekanan negatif mampu, dengan cara ini,mengawal diri sendiri tahap tekanan bahawa jika tidak, ia terkumpul kepada had yang berlebihan dan somatizations yang paling pelbagai muncul.

Terdapat banyak faktor dalam pusat kerja yang meletup kerja tekanan secara individu atau yang mewujudkan persekitaran yang tertekan dalam syarikat.

Oleh itu, secara umum, sophrology meliputi alat terbaik yang berbeza Relaksasi pakar yang mengesyorkan menentang tekanan negatif , seperti penstrukturan semula kognitif, pemikiran berhenti, ketegasan, pengurusan masa dan senaman.

Faktor-faktor yang menjana kerja tekanan sedikit demi sedikit mereka memberi kesan kepada galakan dan mereka akhirnya berubah menjadi sikap bertahan kekal, memulakan satu sama lain dari orang dan syarikat yang mereka kerjakan, sambil memalukan walaupun kehidupan afektif.

Oleh itu, sophrology adalah kaedah yang disyorkan untuk mengurangkan keadaan ini. Satu-satunya keperluan penting adalah disiplin diri untuk melaksanakan amalan ini pada minggu-minggu pertama, sehingga mendapat hasil yang jelas (sering dalam masa beberapa hari) menjadikannya tabiat yang sihat.

Ubat Video: Sophrology - An Introduction (April 2024).