• April 18, 2024

Air adalah elemen penting untuk kehidupan, tetapi berapa banyak ia mempengaruhi organisma? Penghidratan yang baik bukan sahaja membolehkan anda melihat segar dan, lebih dari itu, muda, ia juga membantu memudahkan pencernaan dan nikmat fungsi otot dan aliran darah. Walau bagaimanapun, bolehkah ia dicapai melalui penggunaan cecair?
  

Sumber air diet kita pada asasnya tiga: cairan minuman, air yang terkandung dalam makanan yang tertelan dan air yang dihasilkan semasa metabolisasi karbohidrat, lemak dan protein yang dimakan.

Sumber belia!

Tidak semua makanan menyediakan air yang cukup untuk tubuh; Walau bagaimanapun, terdapat pilihan yang baik. Mengikut data dari Jose Mataix Verdú, ahli fisiologi Universiti Granada , makanan yang mengandungi lebih banyak air adalah:

1. Sayur-sayuran: Ia mengandungi kira-kira 95%.

2. Buah: Sehingga 91%

3. Yogurt: Ia mempunyai 86%.

4. Ikan putih: Ini walaupun anda tidak percaya ia menyumbang 82%.

5. telur: Asas dalam sarapan keluarga, ia menawarkan cecair 75%.

6. Makanan Laut: Mereka mempunyai 79%.

7. Ayam: Ia mempunyai 67%.

Selain membantu anda meningkatkan penghidratan anda, banyak makanan ini meningkatkan mood anda; ramai yang mengoptimumkan kesejahteraan fizikal, mental dan emosi. Apa yang akan membolehkan anda menjalani kehidupan yang lebih lengkap. Kemudian apa yang anda harapkan untuk menambahnya kepada diet anda!

Ubat Video: Co Produser Film Belia Asal Surabaya Sukses Bikin Film Drama Pesaing Dilan, Revan dan Reina (April 2024).