Spheroidisme menggalakkan pemulihan motor

• April 25, 2024

Pada awal abad ke-20, doktor Swiss membangun sejenis gimnastik dengan bola besar (kira-kira 1 meter lebar dan sokongan sehingga 300 kilo) pemulihan motor dan permohonan untuk kinesiologi , yang dipanggil spherodinamik .

Dari masa ke masa ia telah terbukti berkesan pada orang yang sihat juga, dan teknik dilanjutkan kepada hospital dan gimnasium . Jadi dengan amalan spherodinamik dicapai:

1. Major Relaksasi otot . 2. Meningkatkan pengoksigenan dalam bahagian badan yang berlainan. 3. Peregangan yang lebih besar daripada otot . 4. Penghapusan, dalam masa yang singkat, Kesakitan lumbar kronik atau berterusan 5. Menyusun semula corak-corak bergerak ; ia bertujuan untuk belajar untuk melaksanakan setiap senaman dengan usaha yang paling mungkin. 6. Penghapusan kontrak dan knot daripada leher

Dalam pengertian ini, yang pertama latihan adalah postur statik yang perlu dikekalkan kira-kira 5 minit. Masa ini boleh berpanjangan mengikut latihan dan, pada peringkat lanjut, mereka akan dijalankan latihan dengan pergerakan.

Saiz bola ia mesti dipilih mengikut ketinggian dan amalan yang diperoleh; Sebagai contoh, untuk seorang wanita sebanyak 1,65 m. ketinggian, a bola 85 cm diameternya. Kekerasan bergantung kepada nada otot , semakin rendah nada, semakin sengit bola harus.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ini latihan , dalam GetQoralHealth kami membentangkan anda video dari sfera:

Sensasi yang meresap spherodinamik ia begitu Menyenangkan dan santai daripada kebanyakan orang, apabila mereka belajar untuk melaksanakannya latihan , dia menjadikannya di rumah untuk kekal dalam bentuk.