Ssa melancarkan kempen "Melawan obesiti"

• April 25, 2024

Obesiti dan berat badan berlebihan telah menjadi, dalam dekad yang lalu, masalah magnitud global; Walau bagaimanapun, antara negara yang paling terjejas ialah Mexico

Oleh sebab itu, Kementerian Kesihatan dan para pejuang Triple AAA melancarkan kempen "Melawan obesiti." Mereka bukan sahaja berusaha untuk mengurangkan angka tetapi juga untuk menghasilkan tabiat hidup yang lebih sihat; seperti yang dijelaskan dalam video ini Rangkaian Tiga Berita:

Walau bagaimanapun, diet yang seimbang tidak mencukupi untuk mengurangkan obesiti dan berat badan berlebihan, senaman adalah penting. GetQoralHealth Ia memberi anda empat petua untuk latihan gusti:

1. Matlamat. Memperbaiki ketahanan kardiovaskular, kekuatan dan kemahiran memerangi. Daripada program berstruktur dengan latihan berat, kekuatan dibina dengan menggunakan latihan berat badan. Wrestling memerlukan sejumlah besar ketahanan dan kemahiran kardiovaskular di bahagian ahli gusti.

2. Jadual. Untuk memaksimumkan hasil latihan, melaksanakan sesi dua hingga tiga hari seminggu, dengan sekurang-kurangnya satu hari istirahat antara sesi latihan.

3. Latihan Mereka yang membangunkan otot dan sistem tenaga yang terlibat dalam gusti termasuk push-up, melompat kon, memindahkan pemindahan, squats melompat, duduk-duduk, melompat tali dan lurus dengan berjalan kaki.

4. Struktur latihan. Untuk membina ketahanan dan kekuatan kardiovaskular, gunakan struktur litar latihan dalam setiap sesi.

Mengendalikan siri 8 latihan, yang akan terdiri daripada aktiviti pengkondisian dan rintangan. Mulakan dengan latihan pertama dan lakukan selama 30 saat dan segera pergi ke tempat yang kedua. Setelah melengkapkan 8 latihan, ambil 2 minit istirahat dan ulangi.

Obesiti dan berat badan berlebihan bermula dari pendidikan yang buruk. Ketahui, belajar dan temui semua faedah fizikal dan mental yang dapat memberi gaya hidup yang lebih baik. Jangan biarkan lebih banyak masa berlalu!