• April 23, 2024

Penggera dimatikan dan semua yang kita mahukan adalah mematikannya dan tidur lima minit lagi. Sekiranya anda kelihatan biasa dan mahu bangun dengan suasana yang lebih baik, anda boleh menggunakan yoga dan mencuba beberapa postur yang memberi anda tenaga.

Apa yang berlaku dengan pergerakan ini adalah bahawa mereka membantu anda meregangkan badan anda dan merangsang dan "meremajakan" semua otot dan saraf, manakala anda nada mereka. Ini akan membuatkan anda berasa sihat.

Mereka juga menjana fleksibiliti untuk sendi dari kaki dan suka peredaran darah, dan meningkatkan keupayaan rintangan dan nada semua organ dalaman.

Mulailah dengan sikap yang terbaik!

Setelah terbangun, lakukan setiap posisi dalam akaun 20 hingga 30 saat. Anda boleh mengulanginya dalam 3 siri.

1. Besi atau kadal

Ubat Video: Mulailah Dari Hal² Kecil & Sepele || Ustadz DR. Syafiq R Basalamah, MA (April 2024).