• April 23, 2024

Pernahkah anda diberitahu: sarapan sebagai seorang raja, makan sebagai putera dan makan malam sebagai pengemis? Mungkin frasa ini dapat membantu anda mendapatkan tubuh yang anda inginkan, sejak makan pertama hari adalah kunci untuk mengimbangi kami diet .

Menurut satu kajian mengenai Universiti Tel Aviv , sarapan lengkap yang termasuk protein membantu anda memenuhi kelaparan anda, menyuburkan badan anda dan menurunkan berat badan .

Anda mungkin juga berminat: 3 sarapan berkhasiat dan ringan

Mulakan hari anda tanpa menambah kalori!

Sebaliknya, Leslie Beck, pengarah pemakanan di BodyScience Medical , memastikan satu cara untuk mencapai sarapan pagi yang rendah dalam kalori ialah dengan memasukkan protein seperti telur putih , yang rendah kalori dan membantu melambatkan penghadaman dan mempromosikan perasaan kenyang.

Jika anda ingin mengekalkan berat badan yang sihat tanpa mengorbankan makanan yang lazat, kami menyajikan sarapan berikut dengan kurang daripada 200 kalori.

1. Omelet dengan bayam dan keju

Ubat Video: 6 Tip Elak Gemuk yang MELAMPAU di Hari Raya. (April 2024).