Mengekalkan aktif membantu menjadi lebih tua dengan gembira

• April 24, 2024

Semua kita akan menjadi tua . Tahun-tahun berkumpul bermula pada 20. Ia tidak dapat dielakkan seperti yang kehidupan dan kematian . Untuk berfikir bahawa sesuatu akan berlaku tidak bermakna ia akan berlaku tidak lama lagi. Walau bagaimanapun, terdapat orang yang berusia delapan puluh lupakan dan tidak aktif, dan mendapati sukar untuk bergerak untuk bekerja atau bermain sukan.

Itulah a warisan bahawa mereka sendiri menentukan dan walaupun gen mempengaruhi keputusan, tidak bermakna anda tidak boleh melakukan sesuatu mengenainya. Menurut kajian yang dijalankan oleh yayasan John dan Catherine MacArthurNampaknya gen hanya sebahagian kecil daripada proses penuaan. Yang lain bergantung kepada orang itu. Berikut adalah beberapa cadangan untuk umur baik.

1. Kekalkan aktif . Kesilapan biasa yang kita buat ialah mengaitkan umur dengan tulang teroksidasi dan tidak aktif. Ia tidak sepatutnya berlaku. Semakin aktif seseorang, semakin baik mereka, kerana senaman membantu menguatkan tulang. Ingat teori penggunaan dan penggunaannya. Bahagian yang kita gunakan paling kurang dari tubuh kita tidak akan berfungsi.
2. Berikan minda anda . Salah satu cara untuk mengelakkan Alzheimer ia adalah aktiviti mental. Selesaikan kata-kata silang, baca akhbar setiap hari, berhati-hati dengan berita harian, berbincang dengan anak-anak atau cucu-cucu. Gunakan minda anda.
3. Mempunyai tujuan . Satu lagi rahsia untuk penuaan dengan baik adalah mempunyai tujuan dalam kehidupan ketika kita lebih tua. Cari aktiviti yang menarik minat anda, hobi masa lalu atau sesuatu yang baru.