• April 18, 2024

Baik kata pepatah: "Yang baik, sedikit" dan harus diterapkan kepada makan buah berlebihan .

Walaupun buah adalah sebahagian penting dari diet seimbang yang harus kita semua ikuti, ketika anda menelan orang lain dapat menyebabkan beberapa masalah yang harus Anda pertimbangkan.

Ini diturunkan oleh kajian Universiti Harvard di mana ia menjelaskan bahawa buah adalah makanan kalori yang rendah, jika dimakan dalam kuantiti yang besar boleh menyebabkan yang berikut:

Sakit perut

Dengan mempunyai sejumlah besar serat, buah boleh menyebabkan kolik , gas dan cirit-birit.

Pencernaan yang buruk

Ia adalah idea yang buruk untuk memakannya selepas makan. Yang ideal adalah untuk melakukannya pada waktu pagi.

Ia mempunyai lebih banyak gula

Mereka mempunyai 4 kali lebih banyak gula berbanding sayuran. Fruktosa, gula dalam buah-buahan, hanya dimetabolisme oleh hati dan meningkatkan glukosa .

Ia merosakkan gigi

Makan buah berlebihan menggalakkan penampilan rongga dan gigi noda, terutama apabila buah-buahan sitrus.

Ia boleh menyebabkan kencing manis

Persatuan Dietetik Amerika menegaskan bahawa penggunaan berlebihan buah Ia boleh menjadi penyebab diabetes jenis 2, kerana jumlah gula yang banyak disediakan.

Berat badan

Makan buah berlebihan menyumbang terlalu banyak kalori dan jika aktiviti fizikal tidak dilakukan, penambahan berat badan tidak dapat dielakkan.

Buah adalah bahagian penting dalam pemakanan kita dan makan 1 hingga 3 hidangan sehari tidak akan berlaku kepada anda. Perlu diingat bahawa makan buah Terlalu banyak yang buruk. Jaga!

Kerana anda membaca ini ...

Meningkatkan glutes anda tanpa mendapat lemak

Atribut yang paling umum yang dilihat seorang lelaki dalam seorang wanita

5 makanan yang dilarang sebelum tidur

Reaksi dalam badan anda dan anda tidak lagi suka

Ubat Video: Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Perut ? | Tanya Dokter (April 2024).